Fumatul este probabil cel mai nociv viciu, ridicat la rang de virtute in societatea actuala.
Aceasta auto-populare afecteaza atat sanatatea fizica a corpului, cat si mentalul si relatiile sociale. Desi toti fumatorii sunt constienti de urmarile nefaste ale consumului de tutun, foarte putini sunt cei care reusesc sa spuna stop si sa inceapa o viata noua, curata.
Nicotina- substanta toxica regasita in frunzele de tutun creste tensiunea arteriala foarte rapid si distruge putin cate putin plamanii. Chiar si atunci cand cineva inceteaza sa mai fumeze, nicotina din corp continua sa produca daune cativa ani buni.
Dieta detoxifianta pentru fumatori
Primul sfat este sa renuntati la fumnat. Pentru fumatorii inraiti, care inca nu se pot desprinde de aceasta patima, imbunatatirea regimului alimentar poate ajuta la spalarea corpului si la eliminarea toxinelor acumulate de-a lungul timpului.
Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro
Fructe: portocale, rodii si kiwi- Pentru fumatori, Vitamina C este un adevarat elixir, care poate prelungi viata.
Nutritionistii recomanda fumatorilor si ex-fumatorilor cate 2-3 portii de fructe citrice pe zi. Sucul de portocale este bogat in vitamina C, la fel si rodiile, care imbunatatesc circulatia sangelui si cresc numarul de celule rosii din corp. Rodiile sunt de altfel un aliment care ii pot ajuta pe fumatori sa se lase de fumat, deoarece taie pofta de tutun. Kiwi sunt fructe exotice zemoase care contin cantitati impresionante de Vitamina C, precum si Vitamina A si Vitamina E. Pepenele, capsunile si rosiile sunt de asemenea pline de Vitamina C.Usturoi- Adaugarea de usturoi la salate, supe si alte mancaruri, sau consumul zilnic a 4-5 catei de usturoi crud poate preveni formarea tumorilor, un element extreme de util fumatorilor. In timp ce tigarile produc carcinoma in corp, usturoiul combate tumorile.
Ardei grasi- Datorita bogatiei de antioxidanti continuti, ardeii grasi sunt recomandati persoanelor cu cancer ca parte a dietei lor de recuperare din boala.
Suc de morcov- Dincolo de toate beneficiile extraordinare pe care le aduce sanatatii generale a corpului, sucul de morcov face miracole pentru pielea afectata de fumatul excesiv sau prelungit, datorita continutului de vitaminele A,B,C si K.
Alimente
Ceai verde – Persoanele care pe langa consumul de tutun beau foarte multa cafea, au un organism mut mai intoxicat. Inlocuirea cafelei cu ceai verde- care este considerata o bautura pretioasa pentru sanatatea fumatorilor si nu numai, datorita bogatiei de antioxidanti continuti, este o alegere inspirata in acest sens.
Apa – Fumatul afecteaza capacitatea de hidratare a corpului. Cercetatorii au dovedit ca apa nu doar ajuta la eliminarea nicotinei din corp, ci si la inhibarea dorintei de a fuma.
Sursa: www.la taifas.ro