Iti doresti un abdomen plat si ai incercat pana acum tot felul de diete care n-au avut rezultatele mult-asteptate?
Pune in aplicare acest regim si specialistii in nutritie te asigura ca vei scapa de burtica.
"Un pahar de apa
Ideal este sa-ti incepi fiecare zi cu un pahar de apa, scrie perfecte.ro. Acesta iti trezeste metabolismul si ajuta la eliminarea toxinelor ramase in corp in urma digestiei.
Cereale integrale
Acestea iti regleaza metabolismul si iti pune la treaba digestia, ferindu-te de balonare.
Studiile au confirmat si faptul ca persoanele care mananca cereale integrale la micul dejun isi reduc seminificativ stratul de grasime abdominala. Explicatia ar fi continutul mare de magneziu pe care il au cerealele integrale, mineral care are rol in trasformarea grasimilor in energie.
Musli
Amestecul delicios de cereale, seminte, nuci si fructe este excelent pentru prima masa a zilei.
Muesli reprezinta o sursa bogata de fibre si energie, iar pe termen lung si abdomenul tau va fi recunoscator.
Fulgi de ovaz
Sunt plini de fibre dietetice, care te ajuta sa-ti mentii greutatea sub control, iti regleaza metabolismul si iti confera satietate mult timp. Pentru un plus de beneficii, ii poti combina cu fructe – banane, afine, zmeura, mere, pere, kiwi.
Seminte de chia
Au fost supranumite “alimentul mileniului 3” si nu degeaba. Acestea sunt bogate in antioxidanti, fibre, minerale, vitamine, proteine, calciu, magneziu, Omega 3, seleniu si fier. Le poti adauga in cereale, in smoothie, in iaurt sau iti poti face budinca de chia", scrie sursazilei.ro.
Pune in aplicare acest regim si specialistii in nutritie te asigura ca vei scapa de burtica.
" Un pahar de apa
Ideal este sa-ti incepi fiecare zi cu un pahar de apa, scrie perfecte.ro. Acesta iti trezeste metabolismul si ajuta la eliminarea toxinelor ramase in corp in urma digestiei.
Cereale integrale
Acestea iti regleaza metabolismul si iti pune la treaba digestia, ferindu-te de balonare. Studiile au confirmat si faptul ca persoanele care mananca cereale integrale la micul dejun isi reduc seminificativ stratul de grasime abdominala.
Musli
Amestecul delicios de cereale, seminte, nuci si fructe este excelent pentru prima masa a zilei. Muesli reprezinta o sursa bogata de fibre si energie, iar pe termen lung si abdomenul tau va fi recunoscator.
Fulgi de ovaz
Sunt plini de fibre dietetice, care te ajuta sa-ti mentii greutatea sub control, iti regleaza metabolismul si iti confera satietate mult timp.
Seminte de chia
Au fost supranumite “alimentul mileniului 3” si nu degeaba. Acestea sunt bogate in antioxidanti, fibre, minerale, vitamine, proteine, calciu, magneziu, Omega 3, seleniu si fier. Le poti adauga in cereale, in smoothie, in iaurt sau iti poti face budinca de chia", scrie sursazilei.ro.
Citește și: Greutate si inaltime copii in functie de varsta- catena.ro
