Afla ce trebuie sa mananci dimineata ca sa scapi de burta! Acestea sunt alimentele pentru un abdomen plat!

Afla ce trebuie sa mananci dimineata ca sa scapi de burta! Acestea sunt alimentele pentru un abdomen plat!

Iti doresti un abdomen plat si ai incercat pana acum tot felul de diete care n-au avut rezultatele mult-asteptate?

 

Pune in aplicare acest regim si specialistii in nutritie te asigura ca vei scapa de burtica.
"Un pahar de apa
Ideal este sa-ti incepi fiecare zi cu un pahar de apa, scrie perfecte.ro. Acesta iti trezeste metabolismul si ajuta la eliminarea toxinelor ramase in corp in urma digestiei.
Cereale integrale
Acestea iti regleaza metabolismul si iti pune la treaba digestia, ferindu-te de balonare. Studiile au confirmat si faptul ca persoanele care mananca cereale integrale la micul dejun isi reduc seminificativ stratul de grasime abdominala. Explicatia ar fi continutul mare de magneziu pe care il au cerealele integrale, mineral care are rol in trasformarea grasimilor in energie.
Musli
Amestecul delicios de cereale, seminte, nuci si fructe este excelent pentru prima masa a zilei.
Muesli reprezinta o sursa bogata de fibre si energie, iar pe termen lung si abdomenul tau va fi recunoscator.
Fulgi de ovaz
Sunt plini de fibre dietetice, care te ajuta sa-ti mentii greutatea sub control, iti regleaza metabolismul si iti confera satietate mult timp. Pentru un plus de beneficii, ii poti combina cu fructe – banane, afine, zmeura, mere, pere, kiwi.
Seminte de chia
Au fost supranumite “alimentul mileniului 3” si nu degeaba. Acestea sunt bogate in antioxidanti, fibre, minerale, vitamine, proteine, calciu, magneziu, Omega 3, seleniu si fier. Le poti adauga in cereale, in smoothie, in iaurt sau iti poti face budinca de chia", scrie sursazilei.ro.

Pune in aplicare acest regim si specialistii in nutritie te asigura ca vei scapa de burtica. 



" Un pahar de apa

Ideal este sa-ti incepi fiecare zi cu un pahar de apa, scrie perfecte.ro. Acesta iti trezeste metabolismul si ajuta la eliminarea toxinelor ramase in corp in urma digestiei.

Cereale integrale

Acestea iti regleaza metabolismul si iti pune la treaba digestia, ferindu-te de balonare. Studiile au confirmat si faptul ca persoanele care mananca cereale integrale la micul dejun isi reduc seminificativ stratul de grasime abdominala. Explicatia ar fi continutul mare de magneziu pe care il au cerealele integrale, mineral care are rol in trasformarea grasimilor in energie.

Musli

Amestecul delicios de cereale, seminte, nuci si fructe este excelent pentru prima masa a zilei. Muesli reprezinta o sursa bogata de fibre si energie, iar pe termen lung si abdomenul tau va fi recunoscator.

Fulgi de ovaz

Sunt plini de fibre dietetice, care te ajuta sa-ti mentii greutatea sub control, iti regleaza metabolismul si iti confera satietate mult timp. Pentru un plus de beneficii, ii poti combina cu fructe – banane, afine, zmeura, mere, pere, kiwi.

Seminte de chia

Au fost supranumite “alimentul mileniului 3” si nu degeaba. Acestea sunt bogate in antioxidanti, fibre, minerale, vitamine, proteine, calciu, magneziu, Omega 3, seleniu si fier. Le poti adauga in cereale, in smoothie, in iaurt sau iti poti face budinca de chia", scrie sursazilei.ro.

Citește și: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro

 



Citește și:

Pete roșii pe piele – cauze și opțiuni de tratament

Carmen Brumă, despre cum a slăbit 38 de kg și momentul în care și-a dat seama că vrea să îi ajute pe ceilalți să facă același lucru! „M-am îngrășat foarte mult și am trăit o depresie pe picioare!”

Ce spunea soția lui Cotabiță despre artist. Nu era fan înrăit, dar i-a dat un mesaj ca să...

Băieții Adrianei Bahmuțeanu ar fi fost luați de Protecția Copilului, la o săptămână de la moartea lui Silviu Prigoană. Eduard și Maximus, scoși din casa tatălui lor în urmă cu câteva ore?

A îngropat Dana Roba securea războiului cu părinții lui Daniel Balaciu? Cum a decurs întâlnirea lor: "Eu nu sunt o femeie rea"

Mesajul postat de Adriana Bahmuțeanu, cu doar o zi înainte de moartea lui Silviu Prigoană: „Dacă ceva îți face rău...”

Rojbin Erden, care joacă rolul Asi în serialul Inimă rebelă, schimbare spectaculoasă de look! Iată cum arată în prezent superba actriță 

A murit Marius Bațu! Celebrul cântăreț urma să urce pe scenă, la noapte: "Cântecul șoptit s-a stins! Prea devreme și prea abrupt"