Avand in vedere ca e vara, ne bucuram de tot ce are vacanta de oferit. Soare, cocktailuri racoroase si mancaruri delicioase. Nu uita insa ca silueta ta are de suferit daca faci excese. Uite ce spun astrele despre modul in care te poti mentine supla.
Berbec
Mancarea picanta te poate ajuta sa iti mentii silueta si chiar sa mai scapi de cateva kilograme. Incearca preparatele vegetariene si ciresele sau pepenele. Asezoneaza-ti salatele cu otet din cidru de mere si incearca sa inoti cat mai mult.
Taur
Alcoolul face ravagii in cazul tau atunci cand esti in vacanta, asa ca incearca sa stai departe de cocktailuri. Oricat ar fi de tentant, seara la cina incearca sa nu consumi mai mult de un pahar de vin. Exercitiile cu greutati sunt cele mai potrivite pentru tine, pentru ca iti tonifica muschii.
Gemeni
Cel mai potrivit sport pentru tine in vara aceasta este aerobicul. De asemenea poti incerca un curs intensiv de dans. Desi adori dulciurile, in acest sezon cel mai bine este sa renunti la ele, sau cel putin sa reduci cantitatea consumata. Este important sa nu uiti de cele trei mese principale ale zilei.
Rac
Uita de prajituri, bauturi acidulate si inghetata. Daca vrei sa iti mentii silueta in vacanta, inlocuieste-le cu fructe proaspete. In ceea ce priveste miscarea, iti prind bine plimbarile pe malul marii si sporturile acvatice.
Leu
Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro
Esti o fire atletica asa ca greutatea nu este o problema pentru tine. Ai grija insa la produsele de patiserie pe care le consumi la micul dejun. Daca vrei sa mai slabesti, este indicat sa bei cat mai multa apa si sa eviti sucurile acidulate.FecioaraIti plac atat de mult pastele incat iti este greu sa renunti la ele. Insa daca vrei sa arati bine in costumul de baie, trebuie sa o faci. Incearca sa mergi cat mai mult pe jos si sa consumi alimente sarace in grasimi si carbohidrati.
Balanta
Esti destul de iresponsabila cand vine vorba de dieta. De obicei mananci foarte mult si nu pentru ca iti este foame, ci pentru ca iti este pofta. Programul tau este unul haotic asa ca incearca sa iti fixezi ore exacte pentru a lua masa. Salatele nu trebuie sa lipseasca din meniul tau zilnic.
Scorpion
Pentru tine meniul din acesta vara arata asa: cirese, pepene, mere, morcovi, spanac si sucuri naturale. Cu toate ca iti place la nebunie mancarea chinezeasca, incearca sa nu abuzezi de aceste preparate. Trebuie sa faci yoga pentru a-ti echilibra starea de spirit si vei vedea ca ajuta si la silueta.
Sagetator
Pentru tine vacanta ideala este cea in care poti sa vizitezi si sa explorezi locuri interesante asa ca din acest punct de vedere, nu vei avea o problema cu miscarea. In ceea ce priveste dieta, stai deoparte de carnea grasa, zahar si preparatele cu faina alba.
Capricorn
Mergi la spa, inoata si plimba-te in parc. In acest fel nu va trebui sa iti faci probleme in privinta greutatii in aceasta vara. Meniul tau zilnic trebuie sa includa alimente bogate in proteine si sarace in carbohidrati.
Varsator
Nu iti place sub nici o forma sa faci sport insa adori sa iti petreci timpul liber cu prietenii. Alege o activitate placuta pe care o poti face cu acestia, de exemplu plimbarile cu bicicleta in parc. Cea mai potrivita dieta pentru tine este cea mediteraneana care include carne de pui, peste si multe legume si fructe.
Pesti
Daca ti se face foame la ore nu tocmai potrivite, incerca sa consumi legume crude. Nici pestele nu trebuie sa iti lipseasca din meniu. Supele sunt excelente pentru tine. Daca mergi in vacanta la mare incearca sporturile acvatice.
Sursa www.spiritnow.com
