Cu totii stim cat de periculos e pentru sanatate sa stam toata ziua pe scaun, iar expertii in sanatate spun ca nici daca faceti exercitii fizice nu puteti contracara efectele statului pe scaun.
Acum cercetatorii sustin ca atunci cand lucram la birou si suntem fortati sa stam in fata monitorului, e indicat sa ne ridicam in picioare din cand in cand, in asa fel incat sa adunam cel putin doua ore de stat in picioare.
Potrivit expertilor, cei care lucreaza la birou petrec 75% din zi stand pe scaun.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
Expertii au investigat si legatura dintre boli si statul prelungit pe scaun.
Numeroase alte studii au aratat ca cei care stau mult timp de scaun au risc mai mare sa sufere de anumite tipuri de cancer, cum ar fi cel de colon, endometrial sau ovarian.
Doua ore de stat in picioare pe zi este doar un prim pas, expertii recomanda, de fapt patru ore. Chiar daca nu poti parasi biroul pentru o perioada mare de timp, o ”plimbare” scurta pana la toaleta sau pana in fata cladirii intrerupe perioada de sedentarism.
Sursa: www.doctorulzilei.ro