Biodieta te scapa de 4 kilograme intr-o luna, consumand alimente sanatoase.
Inainte de a incepe biodieta, trebuie sa stii cateva lucruri importante:
– Daca veti consuma un pahar de apa cu lamaie inainte de prima masa a zilei, veti tine departe toxinele
– Daca va este foame in timpul zilei, desi ati mancat deja, si nu va puteti stapani senzatia de foame intrand in stare de anxietate, consumati fructe
– Condimentati salatele cu uleiuri sanatoase (de masline, de susan sau de seminte de nuc) si evitati de tot maionezele si sosurile
picante
BIODIETA
In timpul saptamanii:
LUNI, MIERCURI ŞI VINERI
Mic dejun: iaurturi naturale cu fructe (sa nu depaseasca mai mult de 250-300 ml), cereale (ovaz, seminte de floare soarelui decojite, fulgi de porumb), oua fierte sau omleta cu ceapa si rosii
Pranz: Salata de legume cu ulei de masline (morcovi, ardei, salata verde, ceapa, rosii)
Cina: Paine cu pate vegetal, omleta cu ceapa si sos
de rosii natural sau doua bucati de carne de vita bine strecurata de ulei
Pentru zilele de marti si joi puteti consuma cam aceleasi produse, dar ceea ce este in plus martea si joia sunt limonadele si ceaiurile dietetice, pentru ca, desi urmezi o dieta, corpul are nevoie in continuare de detoxifiere.
Weekend:
SÂMBĂTĂ ŞI DUMINICĂ
Mic dejun: Doua, trei felii de paine neagra cu unt de arahide neindulcit
Pranz: Iaurt
din soia, branza tofu sau Salata de fructe fara frisca si sirop
NOTĂ: Duminica puteti consuma orice prajitura doriti
Cina: Peste la cuptor sau peste aburit cu ornament de legume slabe in calorii
Sursa: TeoTrandafir.ro
Inainte de a incepe biodieta, trebuie sa stii cateva lucruri importante:
– Daca veti consuma un pahar de apa cu lamaie inainte de prima masa a zilei, veti tine departe toxinele
– Daca va este foame in timpul zilei, desi ati mancat
– Condimentati salatele cu uleiuri sanatoase (de masline, de susan sau de seminte de nuc) si evitati de tot maionezele si sosurile picante
BIODIETA
In timpul saptamanii:
LUNI, MIERCURI ŞI VINERI
Mic dejun: iaurturi naturale cu fructe (sa nu depaseasca mai mult de 250-300 ml), cereale (ovaz, seminte de floare soarelui decojite, fulgi de porumb), oua fierte sau omleta cu ceapa si rosii
Pranz: Salata de legume
Cina: Paine cu pate vegetal, omleta cu ceapa si sos de rosii natural sau doua bucati de carne de vita bine strecurata de ulei
Pentru zilele de marti si joi puteti consuma cam aceleasi produse, dar ceea ce este in plus martea si joia sunt limonadele si ceaiurile dietetice, pentru ca, desi urmezi o dieta, corpul are nevoie in continuare de detoxifiere.
Weekend:
SÂMBĂTĂ ŞI DUMINICĂ
Mic dejun: Doua, trei felii de paine neagra cu unt de arahide neindulcit
Pranz: Iaurt din soia, branza tofu sau Salata de fructe fara frisca si sirop
NOTĂ: Duminica puteti consuma orice prajitura doriti
Cina: Peste la cuptor sau peste aburit cu ornament de legume slabe in calorii
Sursa: TeoTrandafir.ro
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
