Daca esti in cautarea unei noi diete, iti recomandam dieta caloriilor negative.
Ioana Ginghina scrie pe blogul sau despre aceasta dieta care presupune mancarea alimentelor care necesita mai multe calorii pentru digestie decat propriul continut caloric.
"Iata si o lista a alimentelor cu calorii negative
Fructe:
- mere;
- portocale, mandarine, clementine, grepfruit, lamai;
- ananas, mango;
- capsune, zmeura, mure;
- caise, piersici;
- pepene galben/ rosu;
Legume:
- sparanghel, sfecla, telina, andive, morcovi;
- brocoli, varza, conopida, laptuci, spanac;
- ardei iute, usturoi, ceapa, praz, nap;
- catravete, rosie, dovleac, ardei gras;
Nu putem consuma doar aceste alimente, insa putem sa incepem cu introducerea lor cat mai mult in alimentatia noastra zilnica.
Caci daca e adevarat si fac minuni, de ce sa nu profitam si noi.
Fructele si legumele sunt cele mai potrivite alegeri pentru un meniu dietetic, caci au un continut bogat de apa si multe fibre ca sa nu mai zicem de vitamine.
Volumul mare de apa si fibre ne dau senzatia de satietate si micsoreaza pofta de mancare.
La micul dejun serviti o salata mare de fructe, sau un iaurt cu cereale integrale si un fruct.
Ca si gustare, nimic nu e mai sanatos ca morcovul, deci luati-va de acasa baghete gata curatate si spalate si rontaiti dupa pofta inimii.
Urmeaza apoi pranzul din care nu trebuie sa lipseasca salata de varza alba.
Eu sunt fanul acestei salate.
E sanatoasa si va ajuta la slabit.
Deci un gratar cu salata, sau orez cu salata( daca sunteti vegetarian), este cea mai buna alegere.
Gustarea de ora 17:00 poate fi o delicioasa portocala sau cateva cubulete de ananas( insa nu din conserva), iar la cina, nu ocoliti supa crema de brocoli sau de ce nu pui chinezesc cu brocoli.
Stiti ca eu mai gatesc ” in chineza”, deci e foarte gustos si sanatos!
Acestea fiind zise spor la mancat si la slabit!", scrie Ioana pe blog.
Ioana Ginghina scrie pe blogul sau despre aceasta dieta care presupune mancarea alimentelor care necesita mai multe calorii pentru digestie decat propriul continut caloric.
"Iata si o lista a alimentelor cu calorii negative
Fructe:
- mere;
- portocale, mandarine, clementine, grepfruit, lamai;
- ananas, mango;
- capsune, zmeura, mure;
- caise, piersici;
- pepene galben/ rosu;
Legume:
- sparanghel, sfecla, telina, andive, morcovi;
- brocoli, varza, conopida, laptuci, spanac;
- ardei iute,
- catravete, rosie, dovleac, ardei gras;
Nu putem consuma doar aceste alimente, insa putem sa incepem cu introducerea lor cat mai mult in alimentatia noastra zilnica.Caci daca e adevarat si fac minuni, de ce sa nu profitam si noi.
Fructele si legumele sunt cele mai potrivite alegeri pentru un meniu dietetic, caci au un continut bogat de apa si multe fibre ca sa nu mai zicem de vitamine.
Volumul mare de apa si fibre ne dau senzatia de satietate si micsoreaza pofta de mancare.
La micul dejun serviti o salata mare de fructe, sau un iaurt cu cereale integrale si un fruct.
Ca si gustare, nimic nu e mai sanatos ca morcovul, deci luati-va de acasa baghete gata curatate si spalate si rontaiti dupa pofta inimii.Urmeaza apoi pranzul din care nu trebuie sa lipseasca salata de varza alba.
Eu sunt fanul acestei salate.
E sanatoasa si va ajuta la slabit.
Deci un gratar cu salata, sau orez cu salata( daca sunteti vegetarian), este cea mai buna alegere.
Gustarea de ora 17:00 poate fi o delicioasa portocala sau cateva cubulete de ananas( insa nu din conserva), iar la cina, nu ocoliti supa crema de brocoli sau de ce nu pui chinezesc cu brocoli.Stiti ca eu mai gatesc ” in chineza”, deci e foarte gustos si sanatos!Acestea fiind zise spor la mancat si la slabit!", scrie Ioana pe blog.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
