Fie ca ai gatul intepenit deoarece ai dormit intr-o pozitie nefireasca sau ai stat ore intregi la calculator, muschii gatului pot cauza dureri de cap sau dureri ale coloanei
Iata ce exercitii trebuie sa faci ca sa scapi de gatul intepenit
Pune palma pe ureche si lasa greutatea palmei sa iti intinda gatul. Nu apasa!
La fel si pentru ceafa. Foloseste-ti mainile pentru a pune putina presiune pe ceafa
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
Trage de o mana, in timp ce iti intinzi gatul in partea opusa.
In aceasta pozitie trebuie sa iti intinzi mainile cat poti
Intinde capul pe spate si flexeaza spatele in sus
Acest exercitiu este bun pentru coloana, dar si pentru fund. Este o situatie in care ai de castigat la dublu
Sursa: www.doctorulzilei.ro