Chiar daca nu este tocmai sarac in calorii, acest smoothie iti va asigura necesarul de potasiu. Consuma-l pe post de mic dejun.
Ingrediente
1 banana mica, taiata si inghetata
Un sfert de cana de caju lasat la inmuiat peste noapte si scurs
1 cana de lapte organisc de soia
1 sfert de pachet de tofu moale
1 sfert de cana de frunze de menta
1 sfert de lingura de extract de vanilie piure
Se pun toate ingredientele intr-un blender si se amesteca pana cand se obtine o pasta
moale.
O portie are 410 calorii.
Sursa: Prevention.com
Ingrediente
1 banana mica, taiata si inghetata
Un sfert de cana de caju lasat la inmuiat peste noapte si scurs
1 cana de lapte organisc de soia
1 sfert de pachet de tofu moale
1 sfert de cana de frunze de menta
1 sfert de lingura de extract de vanilie piure
Se pun toate ingredientele intr-un blender si se amesteca pana cand se obtine o pasta moale.
O portie are 410 calorii.
Sursa: Prevention.com
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro