Temperaturile foarte ridicate - chiar si in timpul noptii - predispun la insomnie.
Dormim prost, putin si, in unele nopti, chiar nu reusim deloc sa dormim. Un pumn de somnifere nu este niciodata solutia ideala, chiar daca mos Ene vine imediat pe la gene. Consecintele negative le vom observa mai târziu si pentru multa vreme. Iar daca insomnia revine, noapte dupa noapte, si te rezumi numai la somnifere, risti chiar sa devii dependent.
Cu ce sa inlocuiesti somniferele? Cu plante medicinale.
Cum ar fi:
1) Valeriana
Constituie unul dintre cele mai eficiente remedii impotriva insomniei. Are actiune anxiolitica, sedativa si relaxanta asupra sistemului nervos central si asupra musculaturii, fiind utila pentru persoane hipersensibile, care reactioneaza disproportionat la stimuli. Inlatura dificultatea de a adormi, reduce procentul de treziri nocturne si favorizeaza aparitia fazei de somn profund fara vise (etapa cea mai odihnitoare a somnului).
2) Passiflora
Este folosita datorita proprietatilor sedative si calmante. Combate insomnia cronica sau pasagera si imbunatateste calitatea somnului, fara sa produca dependenta.
Citeste mai departe pe ANTENA SATELOR.
Dormim prost, putin si, in unele nopti, chiar nu reusim deloc sa dormim. Un pumn de somnifere nu este niciodata solutia ideala, chiar daca mos Ene vine imediat pe la gene.
Consecintele negative le vom observa mai târziu si pentru multa vreme. Iar daca insomnia revine, noapte dupa noapte, si te rezumi numai la somnifere, risti chiar sa devii dependent.
Cu ce sa inlocuiesti somniferele? Cu plante medicinale. Cum ar fi:
1) Valeriana
Constituie unul dintre cele mai eficiente remedii impotriva insomniei. Are actiune anxiolitica, sedativa si relaxanta asupra sistemului nervos central si asupra musculaturii, fiind utila pentru persoane hipersensibile, care reactioneaza disproportionat la stimuli.
Inlatura dificultatea de a adormi, reduce procentul de treziri nocturne si favorizeaza aparitia fazei de somn profund fara vise (etapa cea mai odihnitoare a somnului).
2) Passiflora Este folosita datorita proprietatilor sedative si calmante. Combate insomnia cronica sau pasagera si imbunatateste calitatea somnului, fara sa produca dependenta.
Citeste mai departe pe ANTENA SATELOR. Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro