Ai o zi grea? Acestea sunt lucrurile pe care trebuie sa le faci in fiecare zi pentru tine

Daca ai o zi grea, incearca sa ai grija de tine si sa nu iti neglijezi sanatatea.

 

Data viitoare cand stii ca te asteapta o zi grea, aminteste-ti sa incluzi in programul tau si acesti cinci pasi care iti vor schimba radical modul de a vedea lucrurile.

1. Stabilizeaza-ti greutatea si nivelul zaharului din sange- Acest lucru inseamna ca nu trebuie sa tii diete extreme, diete bazate pe suc sau post.

Nu te infometa si mananca sanatos. 

2. Redu nivelul stresului si al toxinelor- Elimina toti factorii care iti fac rau si inconjoara-te de lucruri pozitive. Fa acupunctura, plimba-te in natura si respira adanc.

3. Fa sport pentru trupul tau- Nu are rost sa te obosesti singura pe banda. Fa ceea ce este mai bine pentru tine. Gaseste exercitiile care chiar functioneaza si cheama-ti prietenele la treaba. Puteti face crossfit sau yoga.

4. Scapa de vina- Corpul tau pierde mai multa energie atunci cand urasti decat atunci cand iubesti. Ai mancat inghetata la birou sau prea multa pizza la o iesire cu fetele? Nu este sfarsitul pamantului. Scapa de toate gandurile care te distrug. Traieste si sarbatoreste viata.

5. Pune-te pe primul loc- Stim ca este greu si ca este instinctul nostru natural sa avem grija de altii inaintea noastra. Insa adevarul este ca noi suntem cele mai importante. 

Sursa: mindbodygreen.com

Citește și: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro