Ai pofta de chiftelute? Incearca o reteta cu quinoa!

Ai pofta de chiftelute? Incearca o reteta cu quinoa!

Invata sa prepari chiftelute vegetariene, pe baza de quinoa. Iata de ce ingrediente ai nevoie.

Ingrediente:

2 cani si jumatate de quinoa deja prajita
4 oua
1/2 lingurita de sare
1/3 arpagic
1 ceapa
1/3 cana cu parmezan
2 capatani de usturoi taiat marunt
1 cana si trei patrimi de miez de paine integrala rupt marunt
o lingura de ulei de masline extravirgin

Mod de preparare:

Intr-un bol, amesteca ingredientele bine pana cand se formeaza o pasta omogena.

Cu ajutorul palmelor, modeleaza compozitia in bile de dimenisiuni medii.

Incalzeste uleiul de masline intr-o tigaie, dupa care pune chiftelutele. Tine-le pe foc pana cand capata o culoare aurie (aproximativ 10 minute).

Chiftelutele se pot consuma cu salata proaspata sau cu paste.

Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro



Citește și:

Rețete dietetice cu ciuperci

Anunț pentru pensionarele cu carduri de alimente! Cum vor fi afectate doamnele de noua schimbare?

După ce ar fi gafat cu Marica, Ioana Tamaș și-a expus trupul perfect! Imaginile cu ea arată de ce nu i-aputut rezista fostul tricolor

Primele imagini cu fiul Getei Sterp! Sora lui Culiță a vrut să împărtășească asta cu toată lumea. Abia și-a putut stăpâni emoțiile

Durere fără margini în familia lui Elwood Edwards! Omul din spatele vocii „You've got mail” a murit. Cauza decesului

O ZODIE va primi o oportunitate greu de refuzat săptămâna aceasta!

Simay Barlas, protagonista serialului „Inimă rebelă”, apariție de senzație în mediul online! Iată cum arăta tânăra actriță în urmă cu cinci ani

Polițist de 21 de ani, găsit mort în baia secției de poliție unde lucra. Cum s-a petrecut tragedia