Cand vin sarbatorile, multi dintre noi uita de alimentatia sanatoasa. Şi cele mai mari ispite sunt dulciurile: iepurasi de ciocolata, bomboane de ciocolata, prajituri, torturi, cozonaci, pasca.
Toate frumos aranjate si decorate. Este destul de greu sa pastrezi normele alimentatiei sanatoase cu care te-ai obisnuit pana acum. Şi mult mai greu este pentru copii.
Iata ce ar trebui facut pentru a nu te abate de la regulile alimentatiei sanatoase si pentru a limita la maximum consumul de zahar in timpul sarbatorilor de Pasti.
1. Cumpara pentru cadouri jucarii, carti, CD-uri cu filme sau desene animate pentru copii in loc de iepurasi de ciocolata si alte dulciuri.
Citește și: Hemoglobina: Ce este si ce se ascunde o valoare scazuta a acesteia?- catena.ro
2. Daca totusi vrei ciocolata, cumpara ciocolata neagra si ocoleste variantele cu lapte, fructe etc.
3. Jeleurile pot fi si ele o optiune, insa atentie la eticheta. Au mai putin zahar si sunt mai putin daunatoare. De exemplu 41 de jeleuri contin echivalentul a 170 de calorii si 31 de grame de zahar.
4. Fondantele si bezelele te pot ajuta sa reduci consumul de zahar. Cu conditia sa le cumperi pe cele mai mici si sa iei putine. Sunt oricum mai „sanatoase” decat ouale de ciocolata.