Este stiut faptul ca atunci cand metabolismul nu functioneaza normal, nu mai poate arde grasimile si caloriile si ca urmare incep sa se depuna kilogramele.
Intensitatea cu care lucreaza metabolismul, felul in care sunt prelucrate alimentele pentru a se obtine energia necesara organismului, este, in general mostenita. Dar un metabolism sanatos, dobandit prin nastere, poate deveni lenes in urma unor accidente de-a lungul vietii, sau pur si simplu dupa o dieta drastica de slabire. In acelasi timp un metabolism lenes prin mostenire, se poate imbunatati printr-o alimentatie adecvata si prin miscare.
Sunt alimente care activeaza metabolismul si il ajuta sa arda mai usor grasimile si caloriile, asigurand nu numai pierderea de kilograme pentru o lunga durata de timp, ci si sanatatea organismului in ansamblul ei.
– Pestele gras – somon, sardele, hering, macrou, ansoua – bogat in grasimi polinesaturate, Omega 3, contribuie alaturi de miscarea facuta regulat, la pierderea kilogramelor. Specialistii sustin ca sunt necesare cel putin doua mese pe saptamana bogate in acizi grasi Omega 3 pentru a obtine rezultate in efortul de a scadea grasimea corporala.
– Semintele de chia – bogate in proteine, antioxidanti, fier, potasiu, calciu, accelereaza metabolismul, dau senzatia de satietate pentru mult timp, ajuta la formarea masei musculare.
Citeste mai mult AICI.
Citește și: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro