Alimente „nesanatoase” pe care le poti consuma cu moderatie. Uite ce beneficii au!

Alimente „nesanatoase” pe care le poti consuma cu moderatie. Uite ce beneficii au!

Multe dintre alimentele care sunt considerate a fi nesatoase, au numeroase beneficii asupra organismului. Uite ce efecte pozitive pot avea daca le consumi cu moderatie!

Cafea

Daca este consumata cu regularitate, cafeaua ofera organismului antioxidanti care diminueaza riscul de a suferi de diabet de tip 2. Ca sa beneficiezi de proprietatile ei benefice, rezuma-te la o singura ceasca pe zi. In rest, incearca sa bei ceai verde si cat mai multa apa, deoarece cafeina deshidrateaza corpul.

Oua

Un ou contine 70 de calorii, 6 grame de proteine si mai multa grasime mononesturata, adica „bune”, decat grasimi „rele”. Desi pot duce la cresterea colesterolului (daca sunt consumate in exces), ouale sunt o sursa excelenta de proteine de calitate, motiv pentru care atunci cand le consumi, vei simti mai putin nevoia sa mananci alte alimente bogate in calorii goale.

Citește și: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro

Cartofi

Cartofii au o reputatie proasta mai ales cand vine vorba de mentinerea greutatii corporale, fiindca fac parte din categoria alimentelor cu indice glicemic ridicat.

Insa, secretul consta in felul in care ii gatesti. Daca ii fierbi in coaja sau ii prepari la cuptor, indicele glicemic este scazut, ceea ce inseamna ca nu-ti vor pune in pericol silueta si nici sanatatea. In plus, cartofii sunt o sursa importante de vitamine din complexul B, fier, calciu, potasiu si fibre.

Paste

Daca le consumi in cantitati moderate si optezi, mai degraba, pentru cele din faina integrala, organismul tau nu va avea de suferit. Tot ce trebuie sa faci este sa alternezi consumul de paste cu cel de peste sau de pui, cu grasimi sanatoase si legume bogate in fibre.

Dulciuri

Din cand in cand iti poti satisface poftele culinare cu o gogoasa sau un alt dulce. In fond, poti consuma orice atat timp cat nu exagerezi cu portiile, iar frecventa cu care le mananci este redusa.

Alege sa consumi alimente bogate in zaharuri dimineata, fiindca organismul are nevoie de glucide pentru a mentine nivelul optim de energie.



Citește și:

Scăpaţi de febră cu 10 remedii naturale!

Andreea Bălan, despre relația dintre ea și Petrișor, colegul său de scenă. „Este sufletul meu pereche în ceea ce privește dansul. Este satelitul meu.”

Ce făcea Mihaela, partenera lui Silviu Prigoană, în timp ce el se stingea din viață

Băieții Adrianei Bahmuțeanu ar fi fost luați de Protecția Copilului, la o săptămână de la moartea lui Silviu Prigoană. Eduard și Maximus, scoși din casa tatălui lor în urmă cu câteva ore?

Dan Ciotoi suflă și în iaurt după ce s-a vindecat de cancer. Ce regim strict trebuie să respecte solistul trupei Generic

Mesajul postat de Adriana Bahmuțeanu, cu doar o zi înainte de moartea lui Silviu Prigoană: „Dacă ceva îți face rău...”

Ultima conversație dintre Igor Cuciuc și fiica sa. Ce i-a transmis Andreea înainte cu câteva ore să se stingă din viață: „Tata nu...”. Artistul cânta în momentul în care adolescenta și-a dat ultima suflare

"Nu vorbește, nu știu dacă aude sau vede" Viața lui Răducu s-a schimbat radical, după ce a fost implicat într-un accident. Tânărul de 18 ani a fost lovit în plin de o mașină