Se pare ca toata lumea doreste sa descopere secretul tineretii prin care putem sa oprim definitiv efectele imbatranirii.
Fructe de padure
Daca iti doresti sa te simti (mai) bine, ar trebui sa introduci fructe de padure in dieta ta. Afinele sunt deja considerate a fi un super-aliment, insa toate fructele de padure contin o concentratie bogata de minerale, vitamine si antioxidanti care au capacitatea de a preveni degradarea celulelor si a te proteja impotriva radicalilor liberi. Fitonutrientii, taninurile si alti compusi organici iti pot fi de folos in incercarea de a incetini procesul de imbatranire.
Ciocolata neagra
Poate parea ca ciocolata este inamicul intr-un regim alimentar echilibrat, dar de fapt cea neagra este plina de flavonoide, ce protejeaza pielea impotriva radiatiilor UV. Expunerea prelungita la soare accelereaza procesul de imbatranire, iar pielea este cea mai vizibila parte a corpului. Cu toate acestea, moderatia este importanta chiar si la consumul de ciocolata neagra, mai ales ca anumite tipuri contin zahar.
Iaurt
Iaurtul iti ofera un plus de calciu si probiotice, lupta deci impotriva osteoporozei si a pierderii densitatii minerale osoase. In acelasi timp, elimina bacteriile daunatoare si asigura un echilibru bacterian adecvat pentru asimilarea nutrientilor. Cand vorbim despre alimentele anti-imbatranire, factorul esential este ca beneficiile acestora sa fie maximizate si poti obtine asta printr-un consum regulat de iaurt
Usturoi
Alicina este un compus organic puternic pe care il poti obtine din hrana, mai exact este ingredientul activ
prezent in usturoi. Fie ca alegi sa gatesti cu usturoi, fie ca inmoi cativa catei in apa sau folosesti tratamente topice, alicina poate stimula sistemul imunitar, poate preveni aparitia unor afectiuni cronice, poate reduce inflamatia. Mai mult, actioneaza ca un antibacterian natural si o substanta antivirala.
Sursa
Fructe de padure
Daca iti doresti sa te simti (mai) bine, ar trebui sa introduci fructe de padure in dieta ta.
Ciocolata neagra
Poate parea ca ciocolata este inamicul intr-un regim alimentar echilibrat, dar de fapt cea neagra este plina de flavonoide, ce protejeaza pielea impotriva radiatiilor UV.
Iaurt
Iaurtul iti ofera un plus de calciu si probiotice, lupta deci impotriva osteoporozei si a pierderii densitatii minerale osoase. In acelasi timp, elimina bacteriile daunatoare si asigura un echilibru bacterian adecvat pentru asimilarea nutrientilor.
Usturoi
Alicina este un compus organic puternic pe care il poti obtine din hrana, mai exact este ingredientul activ prezent in usturoi. Fie ca alegi sa gatesti cu usturoi, fie ca inmoi cativa catei in apa sau folosesti tratamente topice, alicina poate stimula sistemul imunitar, poate preveni aparitia unor afectiuni cronice, poate reduce inflamatia. Mai mult, actioneaza ca un antibacterian natural si o substanta antivirala.
Sursa
Citește și: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro
