Exista multe alimente ce va pot ajuta sa eliminati grasimea abdominala intr-un mod sanatos si de durata.
Grapefruit
Un studiu recent a evidentiat faptul ca atunci când adultii obezi au consumat jumatate de grapefruit sau un pahar de suc proaspat de grapefruit inaintea celor trei mese principale, ei au obtinut o scadere semnificativa a greutatii corporale si a circumferintei taliei.
Nuci
Nucile reprezinta cea mai buna sursa vegetala de acizi grasi omega-3.
Acesti acizi grasi nu numai ca sunt nutrienti cu proprietati antiinflamatoare, dar ei ajuta si la reglarea concentratiilor de hormoni de stres. Când hormonii de stres, cum este cortizolul, sunt in concentratii mari in corp, pot determina organismul sa acumuleze mai multa grasime, in special pe abdomen.
Iaurt grecesc cu continut scazut de grasimi
Se stie din totdeauna ca produsele lactate sunt bune pentru organism, dar ele fac bine si pentru burta.
O dieta bogata in produse lactate poate fi eficienta in reducerea grasimii de pe burta, in special in talie. Aceste rezultate se datoreaza in mare parte rolului calciului in reglarea modului in care grasimea este stocata si metabolizata de organism. Produsele lactate sunt bogate si in aminoacidul arginina, care s-a demonstrat a fi un promotor al pierderii grasimii si a cresterii masei musculare.
Ardeiul gras
Ardeii sunt o excelenta sursa de vitamina C.
Studii au aratat ca aceasta vitamina ajuta la revenirea la normal a concentratiei de cortizol dupa o situatie stresanta, astfel ca hormonii de stres vor circula in organism pentru o perioada mai scurta de timp, ceea ce va va ajuta sa luptati impotriva depunerii de grasime pe burta.
Sursa
Grapefruit
Un studiu recent a evidentiat faptul ca atunci când adultii obezi au consumat jumatate de grapefruit sau un pahar de suc proaspat de grapefruit inaintea celor trei mese principale, ei au obtinut o scadere semnificativa a greutatii corporale si
Nuci
Nucile reprezinta cea mai buna sursa vegetala de acizi grasi omega-3. Acesti acizi grasi nu numai ca sunt nutrienti cu proprietati antiinflamatoare, dar ei ajuta si la reglarea concentratiilor de hormoni de stres. Când hormonii de stres, cum este cortizolul, sunt in concentratii mari in corp, pot determina organismul sa acumuleze mai multa grasime, in special pe abdomen.
Iaurt grecesc cu continut scazut de grasimi
Se stie din totdeauna ca produsele lactate sunt bune pentru organism, dar ele fac bine si pentru burta. O dieta bogata in produse lactate poate fi eficienta in reducerea grasimii de pe burta, in special in talie. Aceste rezultate se datoreaza in mare parte rolului calciului in reglarea modului in care grasimea este stocata si metabolizata de organism. Produsele lactate sunt bogate si in aminoacidul arginina, care s-a demonstrat a fi un promotor al pierderii grasimii si a cresterii masei musculare.
Ardeiul gras
Ardeii sunt o excelenta sursa de vitamina C. Studii au aratat ca aceasta vitamina ajuta la revenirea la normal a concentratiei de cortizol dupa o situatie stresanta, astfel ca hormonii de stres vor circula in organism pentru o perioada mai scurta de timp, ceea ce va va ajuta sa luptati impotriva depunerii de grasime pe burta.
Sursa
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro