Candva, mancarea pe post de medicament nu era o idee asa ciudata.
Intr-o epoca in care medicamentele te scapa de anumite boli, te poti baza inca pe anumite alimente care iti pot transforma starea fizica si starea psihica.
"Trupurile noastre au capacitatea uimitoare de a se vindeca si putem sa ajutam acest proces prin intermediul alimentelor pe care le consumam", spune Travis Stork, medic.
Pentru arsuri: cereale integrale si fibre- Cu cat mananci mai multe fibre, cu atat mai putin timp petrece mancarea in stomac, ceea ce impiedica mancarea si acidul sa se intoarca pe esofag.
Pentru sezonul rece: ton, halibut si curcan- Aceste alimente ofera o cantitate suficienta de seleniu pentru a supravietui sezonului rece. Seleniul ajuta la constructia celulelor albe de sange, in special cele responsabile cu uciderea bacteriilor.
Pentru raceli: alimente fermentate- Iaurtul, kefirul, miso sau kimchi, toate contine probiotice care intaresc sistemul imunitar.
Pentru a trece cu bine de iarna: kale, spanac, dovleac si morcovi- Toate contin vitamina A, responsabila cu intretinerea mucoasei membranelor, astfel incat virusii sa nu poata trece prin
ea.
Dureri de articulare si musculare: peste gras- Acizii omega-3 din somon sau sardine iti pot face muschii si incheieturile sa functioneze mai bine.
Pentru crame musculare: tarta de cirese- Sucul de cirese reduce durerea care apare dupa antrenamentele puternice.
Pentru alergiii: nuci si seminte- Migdalele, alunele si semintele de floarea soarelui sunt pline de vitamina E care ajuta la reducerea raspunsului alergic.
Pentru reactii alergice puternice: fructe de padure, mere, ceapa- Toate contin quercitina, un component care previne celule sistemului imunitar sa elibere histamine care cauzeaza simptomele de alergie.
Pentru infectiile urinare: ceai de patrunjel- Are o forta antibacteriana uimitoare impotriva germenilor care cauzeaza infectiile tractului urinar.
Pentru infectii ale tractului urinar: suc de merisoare- Contine componente numite proantocyanidine care previn atasarea bacteriilor de celulele vezicii urinare.
Sursa: health.com
Intr-o epoca in care medicamentele te scapa de anumite boli, te poti baza inca pe anumite alimente care iti pot transforma starea fizica si starea psihica.
" Trupurile noastre au capacitatea uimitoare de a se vindeca si putem sa ajutam acest proces prin intermediul alimentelor pe care le consumam", spune Travis Stork, medic.
Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro
Pentru arsuri: cereale integrale si fibre-
Pentru sezonul rece: ton, halibut si curcan- Aceste alimente ofera o cantitate suficienta de seleniu pentru a supravietui sezonului rece. Seleniul ajuta la constructia celulelor albe de sange, in special cele responsabile cu uciderea bacteriilor.
Pentru raceli: alimente fermentate- Iaurtul, kefirul, miso sau kimchi, toate contine probiotice care intaresc sistemul imunitar.
Pentru a trece cu bine de iarna: kale, spanac, dovleac si morcovi- Toate contin vitamina A, responsabila cu intretinerea mucoasei membranelor, astfel incat virusii sa nu poata trece prin ea.
Dureri de articulare si musculare: peste gras- Acizii omega-3 din somon sau sardine iti pot face muschii si incheieturile sa functioneze mai bine.
Pentru crame musculare: tarta de cires e- Sucul de cirese reduce durerea care apare dupa antrenamentele puternice.
Pentru alergiii: nuci si seminte- Migdalele, alunele si semintele de floarea soarelui sunt pline de vitamina E care ajuta la reducerea raspunsului alergic.
Pentru reactii alergice puternice: fructe de padure, mere, ceapa- Toate contin quercitina, un component care previne celule sistemului imunitar sa elibere histamine care cauzeaza simptomele de alergie.
Pentru infectiile urinare: ceai de patrunjel- Are o forta antibacteriana uimitoare impotriva germenilor care cauzeaza infectiile tractului urinar.
Pentru infectii ale tractului urinar: suc de merisoare- Contine componente numite proantocyanidine care previn atasarea bacteriilor de celulele vezicii urinare.
Sursa: health.com
