Antioxidantii si foto-imbatranirea pielii

Soarele are dublu efect asupra organismului uman. Pe de o parte, este efectul sau extraordinar de favorizarea a producerii vitaminei D

Antioxidantii si foto-imbatranirea pielii. Soarele are dublu efect asupra organismului uman. Pe de o parte, este efectul sau extraordinar de favorizarea a producerii vitaminei D, care este necesara in asimilarea calciului, in sanatatea oaselor, cresterea si sustinerea sistemului imunitar. Pe de alta parte, in situatia unei expuneri prelungite la soare, fara protectie solara, razele ultraviolete ale soarelui sunt responsabile pentru foto-imbatranire si foto-carcinogeneza, expunerea excesiva producand cancer de piele. Lasand la o parte cea mai neagra varianta de boala care este cat se poate de reala, alte efecte nedorite sunt alterarea ADN-ului cutanat, a echilibrului celular antioxidant si a capacitatii pielii

de a se regenera, ducand astfel la inflamatii si riduri premature, prin reducerea colagenului structural si a elastinei.

Strategii de foto-protectie

Cel mai bun lucru pe care poti sa il faci este sa eviti soarele complet in intervalul orar 11:00 – 16:00. Pe langa asta, ar trebui sa optezi pentru utilizarea unor bariere fizice si chimice de protejare a pielii, precum haine, palarii si creme cu protectie UVA si UVB de minimum 30-50%.

Antioxidanti

Antioxidantii naturali se gasesc preponderent in fructe, legume si plante. O dieta bogata in astfel de produse si echilibrata poate influenta sistemul defensiv al pielii si capacitatea sa de a se regenera. Un nivel optim al vitaminelor A, C si E in sange reprezinta un avantaj in lupta organismului cu efectele nocive ale radiatiilor UV. Vitamina C poate creste productia de colagen si protejeaza dermul impotriva razelor UVA si UVB, corecteaza problemele de pigmentare si sustine tratamentele ce vizeaza anumite afectiuni cutanate inflamatorii.

In plus, vitamina C regenereaza vitamina E in organism si contribuie la reducerea stresului oxidativ, care este responsabil pentru foto-imbatranire si foto-carcinogeneza. Vitaminele, alaturi de ceilalti compusi naturali din plante, se sustin reciproc, favorizand procesul de regenerare celulara cutanata.

Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro

Ai grija de tine

Mananca sanatos, fereste-te de soare in perioada sa periculoasa, bea suficiente lichide, dormi mult, iesi la plimbari in natura si vei descoperi cum corpul tau se transforma, imbunatatindu-se in fiecare zi. In plus, va ajuta foarte mult la starea ta de spirit, te vei simti mai bine si vei arata mai bine.

Citeste si: Rutina body care dupa plaja: etape care iti asigura o piele hidratata

Citeste si: Ce sa NU faci, pentru a ajunge in cea mai buna forma a vietii tale

Citeste si: Ce sa NU faci, pentru a ajunge in cea mai buna forma a vietii tale