Antrenamentele cardio sunt super-eficiente, dar trebuie sa stii sa le faci. Iata cateva trucuri de care trebuie sa tii cont atunci cand faci miscare.
"Cand faceti cardio trebuie sa stiti cateva mici secrete:
- Niciodata sa nu faceti cardio in aceeasi sesiune cu antrenamentele de forta.
- Nu faceti cardio cu stomacul plin pentru ca nu va fi eficient
- Nu faceti cardio pe stomacul gol pentru ca veti arde din masa musculara prea mult.
- Faceti o pauza de 2 ore si jumatate intre ultima masa si antrenamentul cardio si inainte cu 20 de minute luati o portie de AMINOACIZI (pentru a proteja masa musculara) si o pastiluta de COFEINA (pentru energie si arderea grasimilor)
- Combinati tipurile de cardio pentru o mai mare eficienta
- NU faceti cardio in fiecare zi!!!
- 3 sedinte de cardio pe saptamana facute cum trebuie sunt suficiente", spune Theo Vlad Popescu( Fat2Fit)
Citește și: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro
