Dieta de 3 ore presupune un program alimentar format din 5 mese pe zi, incluzând şi un mic desert.
Reguli
Ia micul dejun cel târziu după o oră de când te-ai trezit, dacă nu imediat. Mănâncă la fiecare 3 ore după aceea. Nu mânca cu 3 ore înainte de a merge la culcare.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
Regulă specială: rămâi la porţii moderate de mâncare, la mesele principale nu depăşi 400 de calorii, gustările să nu fie mai mari de 100 de calorii, iar desertul să aibă maximum 50.
Ţinând această dietă vei reuşi să scapi de 3-5 kg în primele două săptămâni şi câte 1-2 kg după aceea. Iar partea bună e că vei rămâne şi cu masă musculară, informeaza antenastars.ro.