Ai mancat copios sau esti intre mese, dar tot ai rontai ceva? Am gasit solutia potrivita pentru tine cu un gust delicios si putine calorii.
Smoky Paprika-Baked Garbanzo Beans
Ingrediente:
O lingurita de ceapa pudra (condiment gasit in magazine orientale)
o lingura de paprika afumata (ardeiul este uscat in fum inainte de a se face pudra)
850 grame de naut (fasole garbanzo) din conserva, scursa bine
Mod de preparare:
1. Incalzeste cuptorul la 350 de grade.
2. Pune ingredientele de mai sus intr-un bol mare si amesteca foarte bine pana cand boabele sunt acoperite cu condimente.
3. Pune nautul intr-o tava pe care se afla si foaie de gatit.
4. Lasa la cuptor timp de o ora si amesteca la fiecare 10 minute. Dupa ce se racesc de tot, le poti manca. Pofta buna!
Valori nutritionale: 176 calorii (cantitatea de sus este pentru 4 persoane), 3g grasimi, 0g grasimi saturate, 0mg colesterol, 474 mg de sodiu, 30 g de carbohidrati, 3g zahar, 7g fibre, 9g proteine si 39 mg de calciu.
Sursa: huffingtonpost.com
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
