Prin procesele chimice de la nivelul creierului pot fi traduse toate emotiile noastre, fiind influentate in bine de serotonina.
Midii- Midiile contin seleniu, fier, acid folic, Vitamina A, B, zinc si iod, cel din urma benefic tiroidei lenese.
Spanac- Spanacul ofera 14% din necesarul zilnic de vitamina C, pentru o stare optima de sanatate.
Oua- Singurul aliment considerat a contine proteine de clasa I in totalitate este oul, folosit totodata ca etalon pentru a compara toate celelalte alimente proteice.
Ciocolata neagra- Ciocolata neagra este alimentul perfect, intrucat iti potoleste „setea” de dulce, dar iti protejeaza si sanatatea.
Fasole- Fasolea are un continut ridicat de magneziu, un macromineral important care are o serie de functii cheie pentru organism.
Iaurt grecesc- Iaurtul grecesc este mai putin procesat decat alte tipuri de iaurt, ceea ce ii permite sa pastreze cantitati mai mari de nutrienti, vitamine si minerale esentiale pentru functionarea optima a organismului.
Sursa
Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro