Astea sunt sporturile care ard cele mai multe calorii!

Celebra clinica americana Mayo a dat publicitatii o lista cu sporturile cele mai eficiente din punct de vedere al caloriilor consumate.

 

Iata zece exemple, cu precizarea ca este un calcul facut pentru o persoana de 73 de kilograme si pentru un efort „normal” de o ora.

10. Mersul cu rolele – 548 de calorii pe ora Solicita intregul corp.

Rezultatul: calorii eliminate, greutate corporala care scade, tonifierea muschilor fesieri si ai picioarelor si un exercitiu cardio excelent.

9. Baschet: 584 de calorii/ora

8. Rugby: 584 de calorii/ora

7. Tenis: 584 de calorii/ora

6. Alergatul cu 8 km/h: 606 calorii/ora. 

5. Alergatul pe scari: 657 de calorii/ora. Permite tonifierea gambelor si intarirea muschilor abdominali.

4. Înotul: 715 calorii pe ora. Are toate beneficiile celorlalte sporturi.

3. Taekwondo: 752 de calorii pe ora. Un sport de lupta, unde loviturile de picioare pun in miscare intregul corp.

2. Saritul cu coarda: 861 de calorii pe ora. Contribuie la o silueta tonica, gratie repetitiei miscarilor dinamice. Toti muschii sunt solicitati si nu e de mirare ca se pot pierde aproape 900 de calorii intr-o ora.

1. Alergarea a 12,8 kilometri intr-o ora: 861 de calorii. Un sfat: faceti pauza de un minut la fiecare zece minute de alergare.

Sursa

Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro