Daca nu mergi cel putin 30 de minute in fiecare zi, acest articol s-ar putea sa te convinga.
1. Scade riscul de Alzheimer- Un studiu a descoperit ca persoanele care merg in fiecare zi au mai putine sanse sa faca boala.
2. Tonifiaza musculatura- Mersu tonifiaza picioarele, posteriorul si coapsele. Fii atenta la postura si vei avea si abdomenul tonifiat.
3. Iti imbunatateste sanatatea inimii si iti scade tensiunea- Se recomanda mersul zilnic pe jos pentru a scapa de aceste probleme.
4. Are grija de starea de sanatate a colonului tau- Mersul limiteaza cancerul de colon la 31% la femei.
5. Iti imbunatateste starea de spirit- Conform unui studiu, persoanele care merg 30 d eminute pe zi, de cinci ori pe saptamana, sunt mai putin deprimate.
6. Ajuta la controlul greutatii- Femeile care mananca sanatos si merg timp de o ora pe zi reusesc sa isi mentina mai bine greutatea.
7. Scade riscul de diabet- Se pare ca mersul timp de 20 de minute iti scade nivelul de zahar din sange cu pana la 24 de ore.
Sursa
1. Scade riscul de Alzheimer- Un studiu a descoperit ca persoanele care merg in fiecare zi au mai putine sanse sa faca boala.
2.
Tonifiaza musculatura- Mersu tonifiaza picioarele, posteriorul si coapsele. Fii atenta la postura si vei avea si abdomenul tonifiat.
3. Iti imbunatateste sanatatea inimii si iti scade tensiunea- Se recomanda mersul zilnic pe jos pentru a scapa de aceste probleme.
4. Are grija de starea de sanatate a colonului tau- Mersul limiteaza cancerul de colon la 31% la femei.
5. Iti imbunatateste starea de spirit- Conform unui studiu, persoanele care merg 30 d eminute pe zi, de cinci ori pe saptamana, sunt mai putin deprimate.
6. Ajuta la controlul greutatii- Femeile care mananca sanatos si merg timp de o ora pe zi reusesc sa isi mentina mai bine greutatea.
7. Scade riscul de diabet- Se pare ca mersul timp de 20 de minute iti scade nivelul de zahar din sange cu pana la 24 de ore.
Sursa Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro