Avand numeroase beneficii pentru organism, iaurtul poate fi clasat pe locul doi dupa legume si fructe in topul alimentelor bogate in nutrienti.
Lactatele, deci si iaurtul, sunt o sursa bogata de calciu si magneziu, iar aceste minerale sunt recunoscute pentru sustinerea functiei celulelor pancreatice si pentru sensibilitatea la insulina. Nu in ultimul rand, consumul de iaurt ajuta la echilibrarea florei intestinale si asigura normalizarea digestiei. Totodata, iaurtul este considerat un aliat de incredere si in lupta cu kilogramele in plus. Desi unii sunt sceptici in privinta lui, iaurtul cu fructe este o alegere potrivita pentru a satisface pofta de dulce, avand putine calorii in comparatie cu alte deserturi.
Sursa: ZiarulRing.ro
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro