Un sistem imunitar puternic este esential pentru starea ta generala de sanatate. In acest fel, vei putea sa lupti mai bine cu bolile si infectiile.
Exista o piata foarte mare de vitamine pentru copii si aduti, insa putine dintre aceste suplimente alimentare tintesc catre intarirea sistemului imunitar.
Aceste doua retete sunt adevarate bombe cu vitamine care te ajuta.
Reteta 1 pentru copii si adulti
100g de struguri uscari
150g de nuci
100g migdale
Coaja de la doua lamaie
100g de caise uscate
100g de prune
uscate
300g de miere
Macina strugurii, nucile, migdalele si coaha de lamaie. Apoi adauga sucul si coaja de la doua lamai si amesteca bine. Adauga prunele si caisele si mesteca bine. La final, adauga mierea. Lasa amestecul sa stea intr-un loc intunecat timp de doua zile.
Copiii mai mari de 3 ani ar trebui sa consume 1 lingura de doua ori pe zi.
Adultii ar trebui sa consume 1 -2 linguri de trei ori pe zi.
Reteta 2 pentru adulti
200g de caise uscate
200g de prune uscate
200g de curmale uscate
200g de nuci
1 lamaie
50ml de alcool
250g de miere
Macina fructele uscate si lamaia intreaga.
Adauga mierea si alcoolul si amesteca bine. Tine borcanul in frigider si consuma o lingura inainte de masa.
Sursa: buynongmoseeds.com
Exista o piata foarte mare de vitamine pentru copii si aduti, insa putine dintre aceste suplimente alimentare tintesc catre intarirea sistemului imunitar.
Aceste doua retete sunt adevarate bombe cu vitamine care te ajuta.
Reteta 1 pentru copii si adulti
100g de struguri uscari
150g de nuci
100g migdale
Coaja de la doua lamaie
100g de caise uscate
100g de prune
300g de miere
Macina strugurii, nucile, migdalele si coaha de lamaie. Apoi adauga sucul si coaja de la doua lamai si amesteca bine. Adauga prunele si caisele si mesteca bine. La final, adauga mierea. Lasa amestecul sa stea intr-un loc intunecat timp de doua zile.
Copiii mai mari de 3 ani ar trebui sa consume 1 lingura de doua ori pe zi.
Adultii ar trebui sa consume 1 -2 linguri de trei ori pe zi.
Reteta 2 pentru adulti
200g de caise uscate
200g de prune uscate
200g de curmale uscate
200g de nuci
1 lamaie
50ml de alcool
250g de miere
Macina fructele uscate si lamaia intreaga. Adauga mierea si alcoolul si amesteca bine. Tine borcanul in frigider si consuma o lingura inainte de masa.
Sursa: buynongmoseeds.com
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro