Brownie proteic, rețeta pregătită de Giulia Nahmany. “Răsfățul sănătos pe care îl meriți! Arată superb!”

Blondina a pregatit un brownie proteic, perfect pentru un desert delicios.

Giulia Nahmany, mereu activă pe rețelele de socializare pentru rețetele sale delicioase, dezvăluie de această dată cum pregătește un brownie proteic.  “Brownie proteic sub 200 de calorii, răsfățul sănătos pe care îl meriți! Dacă ești în căutarea unui desert care să-ți satisfacă pofta de dulce, dar care să fie în același timp sănătos și nutritiv, această rețetă este perfectă pentru tine. Conceput special pentru femeile care își doresc un stil de viață echilibrat și plin de energie, acest brownie este ideal pentru o gustare care îți susține obiectivele de wellness, fără compromisuri.”,

a spus Giulia Nahmany. Ingredientele de care avem nevoie pentru acest desert sunt puține la număr, astfel că te poți bucura instant, în aproximativ 15 minute, de un desert de care să nu-ți fie teamă că îți poate adăuga kilograme în plus la cântar.

Ingrediente:

• 1 ou, pentru un plus de proteine și textură perfectă
• 100g iaurt grecesc, bogat în proteine și cremos
• 1 linguriță îndulcitor, pentru a satisface pofta de dulce fără calorii suplimentare
• 1/2 linguriță praf de copt, pentru a da brownie-ului acea pufoșenie irezistibilă
• 1 cupă de proteină, pentru un boost de energie și sațietate
• 3 lingurițe pudră de cacao, pentru aroma intensă de ciocolată
• opțional: chocolate chips cu ciocolată neagră, pentru un extra răsfăț

Cum realizează Giulia Nahmany brownie proteic

Citește și: Giulia Nahmany, despre un stil de viață sănătos. Ce îi sfătuiește pe cei care vor să facă o schimbare alimentară. „Eu nu promovez un anumit stil și un anumit tip de a mânca.”

Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro

Citește și: Giulia Nahmany își dezvăluie rețeta de biscuiți dietetici: „În doar 10 minute sunt gata de savurat!”

Giulia a explicat și cum pregătește întreaga compoziție, cum mixează toate ingredientele, dar și cum le adaugă într-o formă pe care o bagă direct la cuptor.  “Mixează toate ingredientele, pune compoziția într-o formă și coace-o timp de 10 minute într-un cuptor preîncălzit.

În doar câteva minute, vei avea un brownie sănătos, perfect pentru a-ți completa ziua. E timpul să te bucuri de un desert care nu doar că îți respectă planul de slăbire, dar îți și încântă simțurile!”, a mai adăugat creatoarea de conținut.

Citește și: Zi decisivă pentru Claudia Pătrăşcanu. Judecătorii au luat o decizie după ce fosta soacră a acuzat-o că ar fi pus microfoane în ghiozdanele copiilor- kanald.ro

Citește și: De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit: "A fost pedepsită". Condusă pe ultimul drum cu melodii de jale- stirilekanald.ro

Pentru un plus de savoare, puteți adăuga și chipsuri de ciocolată fără zahăr pe deasupra.  “Cam așa trebuie să arate compoziția noastră. Adăugăm puțin ulei de avocado și îl întindem să nu se lipească, iar acum turnam mixtura în recipient. Să nu uitați să adăugați și praf de copt și opțional puteți adăuga și chipsuri de ciocolată. Eu am chipsuri de ciocolată fără zahăr.

Acum adăugam această mixtură la cuptorul preîncălzit. Arată superb!”, a mai spus în video Giulia.