Află din rândurile următoare tot ce trebuie să știi despre consumul de ceai verde. Descoperă când este recomandat să îl bei astfel încât să beneficiezi de proprietățile sale.
Ceaiul verde este o băutură foarte îndrăgită de către iubitorii de ceaiuri, care pe lângă gustul său deosebit are și numeroase beneficii pentru sănătate. Această băutură este recunoscută pentru proprietățile sale nutritive, fiind bogată în antioxidanți, vitamine și minerale. Cu toate acestea, pentru a beneficia de efectele sale pozitive asupra organismului, este important să știm cum, când și în ce cantități trebuie să consumăm ceaiul verde. Descoperă din rândurile următoare informații utile care te vor ajuta să descoperi cât de benefic este consumul de ceai verde pentru organism și cum trebuie acesta consumat, astfel încât să beneficiezi de proprietățile
Ceaiul verde conține cofeină?
Citește și: 6 motive pentru a bea ceai de scorțișoară zilnic. Un elixir pentru bucuria zilnică și vitalitatea naturală
Citește și: 5 motive științifice pentru care ceaiul verde este bun pentru pielea ta
Una dintre cele mai comune întrebări legate de ceaiul verde este cantitatea de cofeină pe care această băutură o conține.
Cantitatea de cofeină prezentă în compoziția ceaiului verde variază în funcție de varietatea de ceai, condițiile de cultivare ale plantei respective, dar și modalitatea de procesare și preparare a ceaiului.
În medie, 230 de ml de ceai verde conțin circa 35 de mg de cofeină, însă această cantitate variază în funcție de sortiment, putând ajunge chiar la 50 de mg de cofeină per 230 de ml de ceai verde.
Când e corect să bei ceaiul verde
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
Pentru a beneficia de proprietățile ceaiului verde, există anumite momente ale zilei în care este recomandat să consumi această băutură.
Dimineața
Cauți o modalitate prin care să îți începi ziua bine? O ceașcă de ceai verde cu siguranță că te poate ajuta. Datorită conținutului de cofeină, ceaiul verde stimulează capacitatea de concentrare și atenția.
Cu toate acestea, este important de precizat că nu se recomandă consumul de ceai verde pe stomacul gol, deoarece stimulează producerea de acid gastric.
Înainte și după ce faci sport
Un alt moment oportun în care te poți bucura de o cană de ceai verde este înainte și după antrenamentele de la sala de fitness. Acestă băutură îți va asigura energia de care ai nevoie pentru a duce antrenamentul la bun sfârșit și te va ajuta să grăbești refacerea după un efort intens.
Mai mult decât atât, specialiștii în domeniu au constat că ceaiul verde contribuie la arderea grăsimilor dacă este consumat înainte de exercițiile fizice.Cu 2 ore înainte și după mese
Ceaiul verde nu se recomandă a fi băut pe stomacul gol, dar nici imediat după masă. De aceea, este necesar să lași un interval de 2 ore înainte și după ce consumi ceai verde. Acesta poate bloca absorbția unor minerale din corp, ca de exemplu fier, cupru sau crom. De aceea, persoanele care au anemie trebuie să evite consumul de ceai verde asociat cu alte alimente.
Toate beneficiile ceaiului verde
Pe lângă gustul său deosebit, ceaiul verde are numeroase beneficii asupra organismului. Această băutură este bogată în vitamine, minerale și antioxidanți. Printre acestea se numără vitaminele A, B, E și C, fier, calciu, fosfor, potasiu, teină, amionoacizi, proteine și alcaloizi cu efect de stimulare nervoasă.
Astfel, consumul de ceai verde duce la eliminarea substanțelor nocive pentru organism și contribuie la o stare de bine.
Mai mult decât atât, ceaiul verde este cunoscut și pentru proprietățile sale anti-inflamatorii, antibacteriene li antivirale. Acesta stimulează metabolismul și întărește sistemul natural de apărare al organismului în fața bolilor.
Specialiștii în domeniu au arătat că ceaiul verde are o legătură și cu îmbunătățirea funcțiilor cerebrale și a memoriei. Astfel, persoanele care consumă regulat ceai verde pot avea un risc mai scăzut de îmbătrânire prematură, Alzheimer, Parkinson și demență.
Te invităm şi mâine, pe kfetele.ro, pentru a descoperi mai multe sfaturi și trucuri despre un stil de viață sănătos și echilibrat, împreună cu idei creative și inspiraționale pentru a face fiecare zi specială.
