Cu totii stim cat de delicioase sunt capsunile, dar ele au si o valoare nutritionala deosebita si ar trebui sa faca parte din dieta tuturor.
Un adevarat aparator al sistemului imunitar, capsuna este unul dintre fructele care are un aport mare de vitamine, in principal vitamina A si vitamine din complexul B.
Doar 150 g de capsuni consumate permite unui adult sa obtina vitamina C de care are nevoie zilnic. O portocala contine mai putina vitamina C decat 8 capsuni. Aceste fructe contin cantitati importante de fitonutrienti si antioxidanti care lupta impotriva radicalilor liberi.
Capsuna este un fruct care asigura echilibrul mineral al corpului, fiind o sursa de magneziu (12 mg/100 g), fier (0.4 mg/100 g) si calciu (20 mg/ 100 g). Capsunile va ofera energia necesara si contribuie la starea de bine si la sanatatea voastra luptand impotriva bolilor cardio-vasculare si favorizand fortifierea oaselor si a dintilor.
Acest fruct fabulos are efecte benefice impotriva oboselii, deci este perfect pentru persoanele in varsta sau pentru persoanele in convalescenta. Capsunile ajuta la cicatrizarea pielii.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
Continand o mare cantitate de apa (90%) si de potasiu (150 mg/100g), acest fruct este indicat si persoanelor care un regim pentru pierderea in greutate.
Chiar daca are foarte multe beneficii, capsuna poate crea in cazul unor persoane si reactii alergice.
Lupta impotriva ridurilor- In fiecare seara, inainte de culcare, zdrobiti capsuni pe fata si lasati-le sa actioneze toata noaptea.
Ingrijirea tenului gras: Pregatiti un lapte pentru ten cu capsuni: mixati 10 capsuni, 200 ml iaurt de baut simplu si sucul de la o lamaie. Puneti preparatul obtinut intr-un recipient din sticla, pe care il agitati inainte de fiecare utilizare. Aplicati pe fata si lasati sa actioneze cateva minute, apoi clatiti tenul.
Sursa: www.frunza-verde.ro