În zilele noastre, social media a început să provoace dependență atât în rândul tinerilor, cât și în cel al adulților. Află din rândurile de mai jos cât de des ar trebui să iei o pauză de la social media, și de ce!
Oamenii
Cât de des ar trebui să te deconectezi de pe aplicațiile de social media
Deși pare o lume digitală perfectă, social media trebuie consumat într-un mod cât mai echilibrat, folosit cât mai funcțional, în favoarea noastră, pentru a descoperi și a învăța lucruri noi.
Citește și: Totul despre dependența de telefon
De ce ar trebui să iei o pauză de la social media din când în când
Oamenii devin dependenți de social media în momentul în care ajung să primească validarea de care au nevoie, acest lucru creând dopamina care reprezintă unul dintre cele mai puternice droguri produse de creier. Cu toate astea, utilizarea constantă a aplicațiilor de social media a devenit asociată, de asemenea, cu anxietatea sau depresia care ajung să tulbure somnul. Mai mult decât atât, platformele de socializare ajung să devină validarea de sine a unei persoane, care depinde de niște factori externi imprevizibili, precum frustrările sau preferințele altor oameni, sau poate chiar algoritmul aplicațiilor în sine. Iată câteva semne că ar trebui să te decontezi pentru un timp de social media!
Anxietate
În cazul în care anxietatea continuă să crească, resimți oboseală mentală sau simptome depresive, este necesar să te deconectezi de pe aplicațiile de social media măcar pentru o zi.
Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro
Singurătate
Majoritatea persoanelor ajung să se simtă singure și să se izoleze de oamenii din jurul lor, deoarece aceștia consideră că social media poate fi un înlocuitor al interacțiunile sociale față în față, însă este un lucru rău care doar adâncește persoana în cauză într-o lume virtuală, falsă.
Schimbarea personalității
De obicei, persoanele ajung să apară pe social media într-un mod care nu este deloc compatibil cu cine sunt, de fapt, în viața reală, care conduce către o personalitate și o realitate falsă atât pentru ei, cât și pentru celelalte persoane.
Insomnia
Dacă somnul ajunge să fie întrerupt de aplicațiile de social media, atunci poate fi vorba deja despre o dependență a rețelelor sociale. Mai mult decât atât, somnul neodihnitor conduce către un nivel de energie scăzută și oboseală pe tot timpul zilei. Astfel, este recomandată evitarea folosirii unui telefon mobil înainte de culcare, deoarece poate afecta calitatea somnului. Din acest motiv, este necesară o pauză de social media, pentru a ajuta la îmbunătățirea somnului.
Beneficiile unui social media detox
Un social media detox este necesar pentru persoanele de orice vârstă, deoarece oferă numeroase beneficii pe care unii oameni au ajuns să nu le mai conștientizeze.
Citește și: Copiii Marțian au fost găsiți! Cei trei au spus adevărul: Am fost la...- stirilekanald.ro
Limpezește mintea
Social media detox este ocazia perfectă de limpezire a minții, deoarece platformele de socializare reprezintă un adevărat dezastru când vine vorba de sănătatea mintală, o dezordine fără rost care ajunge să tulbure liniștea interioară.
Mai mult timp liber
Deși poate pare plictisitor timpul petrecut fără social media, este momentul oportun de a putea fi înlocuit cu o activitate plăcută, sau poate chiar un nou hobby. De asemenea, cantitatea de timp petrecută pe telefon poate fi înlocuită cu mai mult timp de calitate alături de persoanele dragi.
Anxietate redusă
Numeroase studii arată faptul că excesul de social media produce atât creșterea anxietății, cât și apariția depresiei. Dacă se va urma un social media detox, cu timpul oamenii se vor simți mai pozitivi deoarece rețelele sociale au tendința de a-i face mai cinici.
Dimineți mai bune
De asemenea, o mare majoritate a oamenilor obișnuiesc să își verifice telefoanele imediat ce se trezesc, iar alții își deschid automat o aplicație de social media. Acest lucru se poate face pentru tot parcursul dimineții și, uneori, chiar și pe restul zilei. Așadar, este recomandat să stai departe de social media pentru a-ți putea folosești timpul mul mai productiv dimineața, în drumul către locul de muncă sau în timpul cafelei de dimineață.