Sănătatea vine și din sport? Cu siguranță da! Sportul este foarte important pentru fiecare dintre noi pentru că ne oferă în permanență energie, o stare de bine și o imunitate crescută. În plus, ne ajută să obținem un corp tonifiat și greutatea dorită. Acest lucru are un impact important și asupra psihicului. Odată ce ne simțim bine în pielea noastră, vom avea și o stare de bine.
Să practici sportul chiar din confortul casei tale, vine cu multe avantaje. Încă din perioada pandemiei cei care își făceau antrenamentele în sala de sport au fost nevoiți să își continue exercițiile din confortul casei. Astfel că au realizat că este o opțiune mai avantajoasă din mai multe puncte de vedere.
Chiar dacă investiția pe moment este una mai costisitoare, aceasta se amortizează în timp.
Pentru ca antrenamentele indoor să fie cât mai eficiente, trebuie alese acele articole fitness si aerobic potrivite. Iată ce poți alege.
Bandă de alergat
Una dintre cele mai populare aparate de fitness este banda de alergat. Poți face încălzirea cu ea și este ideală în orice moment. Având acest aparat de fitness, nu va mai trebui să ieși în parc să alergi. Acest lucru te va scuti de vremea capricioasă, indiferent de anotimp. Practic, vei face antrenamentul dorit atunci când tu dorești, fără a fi condiționat de ceva anume.
Spre exemplu, într-un antrenament de o oră pe banda de alergat poți arde între 400 și 600 de calorii, în funcție de cum setezi nivelul de dificultate. Poți alerga sau merge rapid, poți modifica înclinația și așa mai departe. În plus, dacă te simți obosit, utilizează banda de alergat pentru a pune sângele în mișcare și a dezmorți musculatura.
Poți găsi foarte multe modele de unde să alegi în funcție de ceea ce ai nevoie. Dacă nu dispui de un spațiu foarte mare în locuința ta, optează pentru o bandă de alergat pliabilă. Te va ajuta să economisești spațiu atunci când nu o utilizezi. Poți opta de asemenea pentru cele care au ecran LCD pentru a-ți arăta timpul, viteza, caloriile cât și distanța.
Bară și discuri de greutăți
Dacă vrei să îți lucrezi mușchii, bara și discurile de greutăți ar trebui să îți fie nelipsite. Sunt foarte versatile, pot fi folosite împreună sau separat, în funcție de preferințe. În plus, poți alege din modele și greutăți diferite.
Bancă multifuncțională pentru antrenament complet
Poți opta, de asemenea, pentru o bancă multifuncțională pe care o poți utiliza pentru a-ți antrena brațele, picioarele, coapsele, abdomenul și șoldurile. Vei putea face astfel un antrenament complet.
Pe lângă acestea, mai poți achiziționa și câteva accesorii care te vor ajuta foarte mult: un covor tip puzzle, o coardă elastică sau o trambulină de fitness.
Nu uita să porți și un echipament adecvat care te va ajuta să te miști liber și să te simți confortabil.
Iată deci, cu câteva investiții poți să faci exercițiile fizice chiar de la tine de acasă, fără a fi condiționat de nimic. Nu mai trebuie să ții cont de oră, de un program prestabilit așa cum obișnuiai la sală, nu mai pierzi timp prin traficul aglomerat și în timp îți poți amortiza costurile dacă faci un calcul lunar privind abonamentul de la sală.
