Sfaturile pe care ni le dau specialistii in nutritie se modifica de la o zi la alta.
Mai nou, ni se spune sa reducem cantitatea de zahar la jumatate, sa mancam sapte sau noua portii de fructe si legume pe zi, in loc de cinci, sa evitam proteinele si sa consumam alimente sarace in grasimi.
Dar lista este intr-o continua schimbare, mai ales ca nevoile noastre alimentare se modifica de-a lungul timpului.
A aparut o noua diagrama de alimentatie, diferita de cea prezentata in 1995, in care au fost adaugate alimente si scoase altele.
Se pare ca vechea diagrama se baza pe date nutritionale depasite si incuraja obiceiurile alimentare nesanatoase.
Aceasta noua diagrama este bazata pe studii in dieta realizate de cercetatori.
Iata cum arata vechea diagrama:
Mai nou, ni se spune sa reducem cantitatea de zahar la jumatate, sa mancam sapte sau noua portii de fructe si legume pe zi, in loc de cinci, sa evitam proteinele si sa consumam alimente sarace in grasimi.
Dar lista este intr-o continua schimbare, mai ales ca nevoile noastre alimentare se modifica de-a lungul timpului.
A aparut o noua diagrama de alimentatie, diferita de cea prezentata in 1995, in care au fost adaugate alimente si scoase altele. Se pare ca vechea diagrama se baza pe date nutritionale depasite si incuraja obiceiurile alimentare nesanatoase.
Aceasta noua diagrama este bazata pe studii in dieta realizate de cercetatori.
Iata cum arata vechea diagrama:
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro