Balanta hormonala este o chestiune tare delicata. Atunci cand aceasta se dezechilibreaza, semnele nu intarzie sa apara.
Descopera in ce consta dieta anti-estrogen si mai ales cui se adreseaza aceasta.
Estrogenul este unul dintre cei mai importanti hormoni feminini, de care insa au nevoie si barbatii, doar ca intr-o cantitate mai mica. El este responsabil de functia de reproducere si mentine sanatatea organelor sexuale, asigurandu-se de lubrifierea, elasticitatea si irigarea cu sange a acestora. Implicatiile lui nu se opresc aici. Prin mecanisme complexe, el influenteaza multiple procese care au loc in organism.
Cand e indicata dieta anti-estrogen
O cura pentru diminuarea valorilor de estrogen este necesara in special femeilor care au ovare polichistice, endometrioza, fibroame, sindrom premenstrual sau simptome specifice menopauzei, dar si babratilor care se confrunta cu afectiuni ale
Ce punem in farfurie?
Cat mai multe alimente care pot ajuta ficatul sa proceseze estrogenul si sa previna patrunderea lui in exces in sistemul circulator. Printre acestea se numara:
Strugurii rosii si negri: resveratrolul din coaja acestora imbunatateste functia hepatica si, astfel, contribuie la neutralizarea nivelului ridicat de estrogen.
Fructele si legumele proaspete: vitamina C domoleste enzima 5-alfa-reductaza responsabila pentru conversia androstendionei si testosteronul in estrogen.
Legumele crucifere: broccoli, conopida si varza contin o substanta activa numita di-indolina, cunoscuta pentru proprietatea ei de a favoriza metabolismul estrogenului.
Alimentele bogate in zinc: acest mineral inhiba enzima aromataza care transforma testosteronul in estrogen. Cele mai generoase surse de zinc sunt carnea de vita, miel, curcan, produsele lactate, arahidele, fasolea, orezul brun.
Mango si ananas: aceste fructe exotice sunt bogate in mangan, care in singergie cu zincul participa la echilibrarea balantei hormonale.
Ceapa, usturoi si galbenus de ou: aceste alimente sunt furnizoare de sulf, element esential pentru sanatatea ficatului, organul care, asa cum mentionat deja, raspunde de procesarea estrogenului.
Semintele de in si de susan: ele contin compusi numiti lignani. Potrivit Institutului Linus Pauling din cadrul Universitatii din Oregon, SUA, acesti lignani au actiune anti-estrogen, pentru ca interfereaza cu enzimele implicate in producerea de estrogen.
Citește și: Durere in partea stanga a corpului – cauze si remedii- catena.ro
sursa: slabsaugras.ro