Ce face Carmen Brumă atunci când își dorește să se abată de la alimentele sănătoase. Care este rutina ei într-o zi obișnuită “Niciodată mai frecvent.”

Carmen Brumă a vorbit despre obiceiurile alimentare și despre ce face pentru a avea necesarul de proteine pentru o zi.

Carmen Brumă, îndrăgitul model de fitness și prezentatoare TV, este mereu activă pe rețelele de socializare și împărtășește cu urmăritorii săi diferite secrete pentru o viață sănătoasă și un stil echilibrat. De această dată a postat un videoclip în care a povestit despre rutina ei dintr-o zi, dar și momentele în care își asigură mesele unde poate să mănânce toate alimentele la care poftește. Aceasta are grijă la tot ceea ce mănâncă, dar mai ales la momentul în care își atinge necesarul de proteine și a dezvăluit câteva lucruri pe care le face înainte să se așeze la masă. 

„Regulile mele pentru cheat meal, adică o masă la care mănânc alimente pe care nu le mănânc de obicei, dar care îmi plac și la care poftesc. La masa respectivă am grijă să mănânc înainte niște fibre. De obicei, o salată din legume proaspete în care pun și niște oțet de mere. Dacă nu pot să fac lucrul acesta, iau la finalul mesei două capsule de oțet de mere.

Apoi, în ziua respectivă am grijă să-mi ating necesarul de proteine. Pentru mine acesta fiind 1,5 g de proteină pentru un kilogram din corp.”, a povestit Carmen Brumă.

Cum arată rutina lui Carmen Brumă, cu privire la un stil de viață sănătos

Citește și: Motivul pentru care Carmen Brumă s-a îngrășat 37 de kilograme și metodele prin care a încercat să scape de ele. “Mi-a luat foarte mult timp până să înțeleg ce trebuie să fac.”

Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro

Citește și: Carmen Brumă, studentă la 47 de ani! Vedeta a început un program de master: „Un examen greu, cu aproape 3 candidați pe loc, mulți dintre ei absolvenți de medicină și farmacie.”

Sportul este la fel de important pentru ea, așa că zilele în care dorește să mănânce mai multe alimente care îi plac continua cu o jumătate de oră de sport sau un necesar de 10.000

de pași. A mai mărturisit că aceste mese au loc o dată pe săptămână sau o dată la două săptămâni și în niciun caz un weekend întreg, pentru că așa îți poți da peste cap eforturile de a slăbi.

Citește și: Zi decisivă pentru Claudia Pătrăşcanu. Judecătorii au luat o decizie după ce fosta soacră a acuzat-o că ar fi pus microfoane în ghiozdanele copiilor- kanald.ro

Citește și: De ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit: "A fost pedepsită". Condusă pe ultimul drum cu melodii de jale- stirilekanald.ro

  „Tot în ziua respectivă am grijă să fac un antrenament scurt, de 30 de minute sau să trec de 10.000 de pași. Nu în ultimul rând, să trec frecvența cu care am aceste cheat meal-uri. În niciun caz o zi întreaga de mâncat prostii sau un weekend întreg, pentru că așa îți sabotezi eforturile de a slăbi, spre exemplu. Iar ca frecvență, o dată pe săptămână sau o dată la două săptămâni, niciodată mai frecvent.”,

a mai spus antrenoarea de fitness.