Daca visezi ca mine la o dimineata frumoasa si o zi plina-plina de energie ti-am pregatit un set de recomandari care-ti vor schimba viata!
1. Nu mai amana alarma de la telefon- Pune telefonul cat mai departe de pat, preferabil in alta camera si o data ce ai ajuns la el, opreste-l si incepe ziua.
2. Fa sport- E minunat sa faci cat mai multa miscare in prima ora de dupa trezire. Numita si the power hour, aceasta e esentiala pentru felul in care te vei simti tot restul zilei.
Putina miscare in aceasta magica ora si o alimentatie potrivita (multa apa, fructe si un shot de cafea sau si mai bine un smoothie energizant) iti activeaza metabolismul.
3. Schimba decorul- Inconjoara-te de culori vibrante si lasa soarele sa intre in camera. Cateva pete de culoare in dormitor, precum o vaza cu flori puternic colorate (dar nu excesiv de parfumate), niste perne decorative sau un tablou in culorile rosu, portocaliu, galben sau fucsia, precum si lumina puternica, iti activeaza productia de adrenalina.
Poti chiar sa iti pregatesti un mic dejun stimulant vizual pe aceleasi tonuri vii.
Sursa: andreearaicu.ro
1. Nu mai amana alarma de la telefon- Pune telefonul cat mai departe de pat, preferabil in alta camera si o data ce ai ajuns la el, opreste-l si incepe ziua.
2. Fa sport- E minunat sa faci cat mai multa miscare in prima ora de dupa trezire.
3. Schimba decorul- Inconjoara-te de culori vibrante si lasa soarele sa intre in camera. Cateva pete de culoare in dormitor, precum o vaza cu flori puternic colorate (dar nu excesiv de parfumate), niste perne decorative sau un tablou in culorile rosu, portocaliu, galben sau fucsia, precum si lumina puternica, iti activeaza productia de adrenalina. Poti chiar sa iti pregatesti un mic dejun stimulant vizual pe aceleasi tonuri vii.
Sursa: andreearaicu.ro
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
