Exista voci care sustin ca sase banane intr-o zi te omoara. Sunt fructe dulci si aromate, insa sunt persoane care zic ca potasiul pe care il contin iti pot opri inima.
"Este practic imposibil sa faci supradoza de banane. Ar trebui sa mananci aproximativ 400 pentru a creste atat de mult potasiul din corp incat sa faci stop cardiac. Bananele nu sunt periculoase, ba dimpotriva", sustine Catherine Collins, medic nutritionist din Londra.
"Pentru un adult, doza zilnica de potasiu este de 3.500 de miligrame, iar o banana de marime medie contine 450 de miligrame, ceea ce inseamna ca poti manca pana la 7 banane si jumatate zilnic, fara sa-ti pui sanatatea in pericol.
Singurii care ar trebui sa aiba grija la consumarea acestor fructe sunt cei care sufera de insuficienta renala sau alte afectiuni ale rinichilor, intrucat postasiul nu este eliminat suficient de rapid din organism".
Sursa
"Este practic imposibil sa faci supradoza de banane. Ar trebui sa mananci aproximativ 400 pentru a creste atat de mult potasiul din corp incat sa faci stop cardiac.
"Pentru un adult, doza zilnica de potasiu este de 3.500 de miligrame, iar o banana de marime medie contine 450 de miligrame, ceea ce inseamna ca poti manca pana la 7 banane si jumatate zilnic, fara sa-ti pui sanatatea in pericol.
Singurii care ar trebui sa aiba grija la consumarea acestor fructe sunt cei care sufera de insuficienta renala sau alte afectiuni ale rinichilor, intrucat postasiul nu este eliminat suficient de rapid din organism".
Sursa
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
