Cand vrem sa scapam de kilogramele in plus, alimentatia este cea mai importanta.
1. Bea o ceasca cu ceai.
Ceaiul de roiboos consumat inainte de culcare te va ajuta sa arzi tesutul adipos, in special de pe zona abdominala. Roiboosul contine un flavonoid numit aspalatina care reduce hormonii stresului, apetitul si celulele de grasime.
2. Mananca o portie de carne de curcan.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
Pieptul de curcan, preparat la gratar sau la cuptor, constituie cina ideala. Este o carne bogata in triptofan, aminoacid care induce o stare de somnolenta, si in acelasi timp, saraca in calorii. Dupa cum bine stim, un somn odihnitor este esential pentru a slabi.
3. Daca nu doresti carne, alege ricotta sau branza proaspata de vaci.
Sa nu servesti cina poate fi o alegere contrapoductiva atunci cand vrei sa slabesti. Consumand proteine in cantitate moderata inainte de culcare, arzi mai multe calorii in timpul somnului si te odihnesti mai bine.
Sursa