Daca ai insomnie si seara iti este din ce in ce mai greu sa te linistesti si sa adormi, iti propunem o solutie naturala ca sa scapi de aceasta problema.
Mihaela Bilic, nutritionista care a ajutat-o pe Teo Trandafir si pe Mihaela Radulescu sa slabeasca, a dezvaluit pe Facebook ce putem sa mancam si sa bem atunci cand avem problema sa adormim noaptea
"Cand nu puteti adormi apelati la un "anestezic" pentru minte. Mintea e cel mai mare dusman al nostru, ea face si desface scenarii, inventeaza probleme si frici, rastalmaceste fapte si fabrica argumente care sa ne justifice blocajele, incapacitatea de actiune, renuntarile, abandonul.
Si unde mai pui ca activitatea ei maxima incepe la lasarea intunericului, cat sa alunge linistea si somnul. Ei bine, exista cateva solutii alimentare care o pot "calma", macar partial, cat sa putem adormi.
Primul remediu este alcoolul. 2 degete de vin sau de licoare dulce (tip lichior, visinata) au un efect miraculos, inlatura anxietatea si ne impiedica sa mai vedem totul sumbru.
A doua metoda consta dintr-un aport minim de glucide rapide: lapte cu miere, inghetata, ciocolata. Creierul nostru functioneaza pe baza de glucoza si atunci cand o primeste "toarce"ca o pisica. Si aici atentie sa fie putin, cat sa adormiti si sa nu va ingrasati", a scris Mihaela pe Facebook.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
