Aceasta poate fi cea mai simpla, cea mai ieftina si cea mai versatila varianta de a consuma proteine.
Imunitate crescuta
Un ou sau doua pe zi ajuta la imbunatatirea sistemului imunitar, gratie continutului bogat de seleniu. Copiii si adolescentii ar trebui sa manance regulat oua pentru ca acestea regleaza productia de hormoni tiroidieni.
Colesterol optim
Un ou mare contine 212 mg de colesterol, insa acest lucru nu este un lucru rau.
Dimpotriva, consumul de doua regleaza nivelul colesterolului bun (HDL).
Inima sanatoasa
Gratie faptului ca oul regleaza nivelul colesterolului, in organism se curata peretii vaselor de sange de eventualele depuneri care pot conduce la ateroscleroza. Acest lucru contribuie la imbunatatirea starii de sanatate a inimii, micsorand riscul aparitiei bolilor cardiovasculare.
Energie sporita
Un ou contine 15% din doza zilnica recomandata de vitamina B2, cunoscuta sub denumirea de riboflavina.
Aceasta este una dintre cele 8 vitamine care dau organismului energie.
Citeste mai multe aici.
Imunitate crescuta
Un ou sau doua pe zi ajuta la imbunatatirea sistemului imunitar, gratie continutului bogat de seleniu. Copiii si adolescentii ar trebui sa manance regulat oua pentru ca acestea regleaza productia de hormoni tiroidieni.
Colesterol optim
Un ou mare contine 212 mg de colesterol, insa acest lucru nu este un lucru rau.
Inima sanatoasa
Gratie faptului ca oul regleaza nivelul colesterolului, in organism se curata peretii vaselor de sange de eventualele depuneri care pot conduce la ateroscleroza. Acest lucru contribuie la imbunatatirea starii de sanatate a inimii, micsorand riscul aparitiei bolilor cardiovasculare.
Energie sporita
Un ou contine 15% din doza zilnica recomandata de vitamina B2, cunoscuta sub denumirea de riboflavina. Aceasta este una dintre cele 8 vitamine care dau organismului energie.
Citeste mai multe aici.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
