Aceasta este una dintre cele mai gustoase si sanatoase variante de mic dejun.
Contine vitamine si minerale care iti imbunatatesc aspectul parului si pielii, stabilizeaza metabolismul si intareste toate sistemele corpului. Aceasta reteta te scapa de impuritati si toxine de corp si te ajuta sa pierzi pana la cinci kilograme pe luna.
Ingrediente
2 linguri de ovaz
250ml de kefir
O lingurita de cacao
O lingurita de seminte de in macinate
sapte prune uscate
Mod de preparare
Acest mic dejun se pregateste seara si se consuma dimineata. Se pun prunele intr-un vas si se acopera cu 100ml de apa fierbinte. Se pune capacul si se lasa prunele 10 minute.
Intr-un alt vas se pun ovazul, cacaoa si semintele de in. Se aduga kefirul si se amesteca.
Se taie prunele marunt si se pun in amestec.
Se pune totul la frigider.
Sursa
Contine vitamine si minerale care iti imbunatatesc aspectul parului si pielii, stabilizeaza metabolismul si intareste toate sistemele corpului. Aceasta reteta te scapa de impuritati si toxine de corp si te ajuta sa pierzi pana la cinci kilograme pe luna.
Ingrediente
2 linguri de ovaz
250ml de kefir
O lingurita de cacao
O lingurita de seminte de in macinate
sapte prune uscate
Mod de preparare
Acest mic dejun se pregateste seara si
Intr-un alt vas se pun ovazul, cacaoa si semintele de in. Se aduga kefirul si se amesteca.
Se taie prunele marunt si se pun in amestec. Se pune totul la frigider.
Sursa
Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro
