Toata lumea se confrunta cu stresul, insa unele persoane au o predispozitie mai mare .
Stresul nu este util nimanui si are, aproape de fiecare data, si efecte fizice.
Activitatea fizica regulata poate ajuta la reducerea stresului, insa si o dieta adecvata poate fi de mare ajutor. Cateva substante pot scadea efectele stresului asupra organismului.
Iata care sunt alimentele care lupta cu stresul.
1.
Afinele- Contin multa vitamina C care ajuta in cazurile de anxietate.
2. Portocale- Contin foarte multa vitamina C care scad nivelul de cortizol.
3. Avocado- Contin vitamina B care ajuta la ameliorarea starilor de nervozitate.
4. Ceaiul verde- Imbunatateste starile persoanelor afectate de schimbari de dispozitie.
5.
Lapte- Este dovedit stiintific ca persoanele care consuma lapte in mod constant sunt mai putin expuse la stres.
6. Somon- Contine substante care cresc nivelul de serotonina.
7. Orez brun- Contine multe vitamine de tip B.
8. Spanac- Este bogat in vitaminele A,B si C.
9.
Migdale- Iti ofera multa energie.
10. Ciocolata neagra- Reduce stresul, fiind bogata in componente care reduc depresia.
Sursa: buynongmoseeds.com
Stresul nu este util nimanui si are, aproape de fiecare data, si efecte fizice.
Activitatea fizica regulata poate ajuta la reducerea stresului, insa si o dieta adecvata poate fi de mare ajutor. Cateva substante pot scadea efectele stresului asupra organismului.
Iata care sunt alimentele care lupta cu stresul.
1. Afinele- Contin multa vitamina C care ajuta in cazurile de anxietate.
2. Portocale- Contin foarte multa vitamina C care scad nivelul de cortizol.
3. Avocado- Contin vitamina B care ajuta la ameliorarea starilor de nervozitate.
4. Ceaiul verde- Imbunatateste starile persoanelor afectate de schimbari de dispozitie.
5. Lapte- Este dovedit stiintific ca persoanele care consuma lapte in mod constant sunt mai putin expuse la stres.
6. Somon- Contine substante care cresc nivelul de serotonina.
7. Orez brun- Contine multe vitamine de tip B.
8. Spanac- Este bogat in vitaminele A,B si C.
9. Migdale- Iti ofera multa energie.
10. Ciocolata neagra- Reduce stresul, fiind bogata in componente care reduc depresia.
Sursa: buynongmoseeds.com
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro