Cele mai bune alternative pentru carne! Uite cu ce sa o inlocuiesti!

Daca nu vrei sa mai mananci carne, insa nici nu vrei sa pierzi beneficiile acesteia, ai cateva alternative sanatoase.

Exista o multime de alternative pline de proteine care nu te vor face sa scoti prea multi bani din buzunar si care sunt extrem de sanatoase.

Iata despre ce este vorba.

1. Lintea- O poti folosi pentru a face burgeri vegetarieni, bogati in proteine, fibre si magneziu. Are o textura asemanatoare cu a carnii si poate fi folosita si in supe si salate.

2. Somon la conserva sau proaspat- Este bogat in acizi grasi omega-3 si este si o sursa excelenta de calciu. Foloseste-l in salate sau prepara din ei chiftelute sau burgeri. 

3. Humus- Facut din naut si tahini, te vei bucura de beneficiile fibrelor si proteinelor,precum si de cel al calciului din semintele de susan.

4. Tofu- Daca alegi tofu organic si tare, ai putea sa-ti dai seama ca are un gust asemanator cu cel al carnii de vita. Ba chiar il poti marina in amestecuri si sosuri specifice carnii.

5.

Curcan- Daca nu poti sa rezisti fara carne, aceasta este cea mai buna varianta. Foloseste-o in hamburgeri si mananc-o alaturi de legume, cereale si alune.

Citește și: Bebe la 1 luna – dezvoltarea bebelusului si sfaturi pentru parinti- catena.ro