Produsele de fast food, semintele, covrigeii pot reprezenta pentru organismul nostru adevarate bombe calorice. Vezi cum te afecteaza pe termen lung.
1. Produsele de patiserie. Cred ca cel mai nesanatos obicei al romanilor este inlocuirea micului dejun cu 1-2 produse de patiserie si o cafea de la dozator. Fie ca vorbim de covrigi sau de pateuri, trebuie sa intelegem ca ne alimentam organismul cu faina de proasta calitate, agenti de afanare si de crestere, coloranti alimentari, zahar, grasimi hidrogenate si multa sare. Decat sa stam la coada la covrigerul minune, mai bine mancam acasa o felie de paine cu telemea si un ardei sau o rosie, dureaza la fel de putin sa le preparam si optiunea este una sanatoasa, naturala
2. Sucurile procesate si dulci. Un pahar de 330 g de suc are 40 de g de zahar si am vazut frecvent persoane care beau doar suc toata ziua. Este infiorator de nesanatos pentru organism si este un obicei de care se scapa greu, adictia de zahar fiind greu de controlat. Solutia ar fi sa renuntam la sucurile din comert, sa le inlocuim cu limonade indulcite cu miere si sa reducem treptat cantitatea de miere folosita, inlocuind-o cu diverse condimente: ghimbir, menta, busuioc, rozmarin etc.
3. Crantanele: covrigei, bombonele, chipsuri, popcorn, seminte prajite cu sare, arahide prajite, biscuiti sau fursecuri. Multi dintre noi le consuma la birou sau la televizor, inainte de culcare, nerealizand ce deserviciu ne facem. Contin foarte mult zahar si sare, adesea fara un aport de fibre alimentare si la un cost caloric mare, calorii ce nu aduc in organism niciun beneficiu de vitamine sau minerale.
Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro
Sursa: gandul.info