Secretul unei siluete perfecte pe termen lung nu sta in numaratul caloriilor, ci in cunoasterea propriului organism.
Adauga aceste alimente in dieta ta zilnica pentru dormi mai bine, pentru a slabi si pentru a topi grasimea abdominala.
Peste- Atunci cand din dieta ta lipsesc acizii grasi omega 3s, glanda ta pineala este data peste cap si nu mai produce indeajuns de multa melatonina, hormonul somnului.
Nuci- Sunt o sursa buna de magneziu care iti imbunataest starea de spirit.
Daca manancii mai multe iti imbunatatesti calitatea somnului. In plus, iti scazi nivelul inflamatiilor din corp.
Lapte- Se pare ca iti face foarte bine atunci cand vrei sa pierzi grasimea abdominala. Alimentele bogate in calciu, consumate zilnic, te ajuta sa pierzi din grasimea din zona abdomenlui.
Cirese- Daca le consumi seara, te ajuta sa dormi mai bine, fiind cea mai buna sursa vegetala de melatonina.
Sursa: womenshealthmag.com
Adauga aceste alimente in dieta ta zilnica pentru dormi mai bine, pentru a slabi si pentru a topi grasimea abdominala.
Peste- Atunci cand din dieta ta lipsesc acizii grasi omega 3s, glanda ta pineala este data peste cap si nu mai produce indeajuns de multa melatonina, hormonul somnului.
Nuci- Sunt o sursa buna de magneziu care iti imbunataest starea de spirit.
Lapte- Se pare ca iti face foarte bine atunci cand vrei sa pierzi grasimea abdominala. Alimentele bogate in calciu, consumate zilnic, te ajuta sa pierzi din grasimea din zona abdomenlui.
Cirese- Daca le consumi seara, te ajuta sa dormi mai bine, fiind cea mai buna sursa vegetala de melatonina.
Sursa: womenshealthmag.com
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
