Vara, anotimpul fara cursuri si cu perioada vacantelor, este sansa fiecarei persoane de a se destinde. Iata, insa, cinci greseli pe care le facem in cursul verii, fara a le constientiza intotdeauna.
1. Vacantele nu sunt cu adevarat vacante.
Vacantele au scopul de a reduce nivelul de stres acumulat in timpul lucrului, dandu-ne timp pentru activitatile preferate. Totusi, odata cu dezvoltarea masiva a tehnologiei, vacantele nu mai sunt vacante. Potrivit unui studiu realizat de Harris Interactive pentru Glassdoor, citat de Huffington Post, americanii isi iau doar jumatate din concediile platite. Mai mult, 61% dintre respondenti au declatat ca lucreaza in timpul concediului, fiind contactati cu oferte de job-uri de catre colegi (25%), sau de angajator (20%).
2. Ne expunem prea mult timp la soare.
Expunerea la soare este periculoasa pentru piele, pentru ca majoritatea celulelor canceroase se dezvolta pe zonele cele mai expuse radiatiilor solare, asa cum sunt urechile, gatul, buzele si palmele, informeaza Societatea Americana de Cancer (American Cancer Society- ACS). Anual, 3.5 milioane de americani dezvolta cancer de piele, in timp ce melanomul a afectat 73.000
doar in cursul acestui an. Astfel, palariile, cremele de protectie solara si ochelarii sunt recomandati, precum si un control periodic la dermatolog.
3. Nu consumam suficiente alimente de vara.
Vara putem alege dintr-o diversitate de fructe si legume, iar meniul zilnic ar trebui sa includa alimente sanatoase, acestea fiind surse de energie si vitamine.
4.
Tinem diete pentru a arata bine in costumul de baie.
Pentru a arata bine in costumul de baie, multi aleg sa tina cure de slabire. Important de mentionat este ca vacanta la mare nu ar trebui sa fie singura motivatie pentru a avea un stil de viata sanatos, pentru ca sansele de a-l mentine sunt minime.
5. Nu facem suficienta miscare.
Pe vreme caniculara, aerul conditionat ne mentine mult timp in casa. Prin urmare, in absenta practicarii sportului, inotul este un exercitiu fizic recomandat pe timpul verii.
Sursa: MEDIAFAX
1. Vacantele nu sunt cu adevarat vacante.
Vacantele au scopul de a reduce nivelul de stres acumulat in timpul lucrului, dandu-ne timp pentru activitatile preferate.
2. Ne expunem prea mult timp la soare.
Expunerea la soare este periculoasa pentru piele, pentru ca majoritatea celulelor canceroase se dezvolta pe zonele cele mai expuse radiatiilor solare, asa cum sunt urechile, gatul, buzele si palmele, informeaza Societatea Americana de Cancer (American Cancer Society- ACS). Anual, 3.5 milioane de americani dezvolta cancer de piele, in timp ce melanomul a afectat 73.000 doar in cursul acestui an. Astfel, palariile, cremele de protectie solara si ochelarii sunt recomandati, precum si un control periodic la dermatolog.
3. Nu consumam suficiente alimente de vara.
Vara putem alege dintr-o diversitate de fructe si legume, iar meniul zilnic ar trebui sa includa alimente sanatoase, acestea fiind surse de energie si vitamine.
4. Tinem diete pentru a arata bine in costumul de baie.
Pentru a arata bine in costumul de baie, multi aleg sa tina cure de slabire. Important de mentionat este ca vacanta la mare nu ar trebui sa fie singura motivatie pentru a avea un stil de viata sanatos, pentru ca sansele de a-l mentine sunt minime.
5. Nu facem suficienta miscare.
Pe vreme caniculara, aerul conditionat ne mentine mult timp in casa. Prin urmare, in absenta practicarii sportului, inotul este un exercitiu fizic recomandat pe timpul verii.
Sursa: MEDIAFAX
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
