Ciocolata este un bonus consistent pentru sanatate si foarte multe persoane stiu prea putine lucruri despre ea.
Ce contin 100 de grame de ciocolata neagra?
-400 mg de potasiu – 20% din DZR;
-280 mg de fosfor – 30% din DZR;
-100 mg calciu – 12% din DZR;
-290 mg de magneziu – 85% din DZR,
-Vitamina E, vitaminele B1, B2, B5, B6, PP, precum şi B9.
Ciocolata este o sursa naturala de serotonina si reduce bolile cardiovasculatorii. Specialistii spun ca daca consumam un patrat de ciocolata neagra, efectul este asemanator cu aspirina. Ciocolata neagra are un indice glicemic scazut si este o sursa de glucide pentru activitatile sportive.
Sursa
Ce contin 100 de grame de ciocolata neagra?
-400 mg de potasiu – 20% din DZR;
-280 mg de fosfor – 30% din DZR;
-100 mg calciu – 12% din DZR;
-290 mg de magneziu – 85% din DZR,
-Vitamina E, vitaminele B1, B2, B5, B6, PP, precum şi B9.
Ciocolata este o sursa naturala de serotonina si reduce bolile cardiovasculatorii. Specialistii spun ca daca consumam un patrat de ciocolata neagra, efectul este asemanator cu aspirina. Ciocolata neagra are un indice glicemic scazut si este o sursa de glucide pentru activitatile sportive.
Sursa
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
