Consuma alimentele care lupta impotriva stresului! Te relaxeaza si te linistesc

28 august 2014 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 20:47
Consuma alimentele care lupta impotriva stresului! Te relaxeaza si te linistesc

Exista anumite alimentele care au un efect calmant pentru organismul tau si lupta in mod eficient impotriva stresului.

 

1. Sparanghel- Este bogat in folati, esentiali pentru starea ta spirit.
2. Avocado- Este bogat in glutathion, o substanta care blocheaza absorbtia intestinala a anumitor grasimi care cauzeaza stres oxidativ.
3. Fructe de padure- Toate sunt bogate in vitamina C, ce are efecte cunoscute in combaterea stresului.
4. Ceai de musetel- Te poate scapa de anxietatea generalizata.
5. Ciocolata- Contine foarte multe antioxidanti si scade nivelul depresiei la femei.
6. Usturoi- Contine antioxidanti puternici care neutralizeaza radicalii liberi.
7. Ceai verde- Contine un aminoacid numit teanina. Ajuta la protejarea unor tipuri de cancer.
8.
Ovaz- Iti face ca productia de serotonina a creierului sa fie mai mare.
9. Portocale- Bogate in vitamina C, ajuta la lupta impotriva depresiei.
10. Nuci- Contin acid alfa-linoleic, un acid gras esential omega-3 si polifenoli care previn pierderile de memorie. De asemenea, incetinesc imbatranirea creierului.
Sursa: .prevention.com

1. Sparanghel- Este bogat in folati, esentiali pentru starea ta spirit.

2. Avocado- Este bogat in glutathion, o substanta care blocheaza absorbtia intestinala a anumitor grasimi care cauzeaza stres oxidativ.

3. Fructe de padure- Toate sunt bogate in vitamina C, ce are efecte cunoscute in combaterea stresului.

4. Ceai de musetel- Te poate scapa de anxietatea generalizata.



5. Ciocolata- Contine foarte multe antioxidanti si scade nivelul depresiei la femei.

6. Usturoi- Contine antioxidanti puternici care neutralizeaza radicalii liberi.

7. Ceai verde- Contine un aminoacid numit teanina. Ajuta la protejarea unor tipuri de cancer.

8. Ovaz- Iti face ca productia de serotonina a creierului sa fie mai mare.

9. Portocale- Bogate in vitamina C, ajuta la lupta impotriva depresiei.

10. Nuci- Contin acid alfa-linoleic, un acid gras esential omega-3 si polifenoli care previn pierderile de memorie. De asemenea, incetinesc imbatranirea creierului.

Sursa: prevention.com

Citește și: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro

 

Citește și:

Varice, tratament și prevenție

Sâmbătă, de la ora 14:45, în ”ROventura”, La pas prin ”inima” Bucovinei, Câmpulung Moldovenesc

Imaginile au devenit virale! Maria Băsescu, în tinerețe! Aparițiile i-au lăsat pe toți fără cuvinte FOTO

Nicola nu mai vrea să stea în casă cu copiii ei! Nici nepoții nu i-a mai văzut de câteva luni, iar acum s-a aflat de ce

Comemorarea lui Anton Pann: Spectacolul „Povestea vorbei” la 170 de ani de la dispariția sa

Alina Sorescu, replică acidă pentru Alex Ciucu: „Fetele au plâns...”

Teo Trandafir, despre conflictul dintre Zanni și Jador! Ce dezvăluiri a făcut prezentatoarea de la „Follow us!” despre Zanni, după ce l-a acuzat pe Jador de abuz în relația cu Oana Ciocan

O mămică a 4 copii a dispărut misterios în urmă cu 6 luni. Poliția a făcut acum o descoperire macabră, iar familia nu înțelege ce s-a întâmplat


Divertisment
VIDEO Virginia a ieșit zâmbind din camera roșie pe care a avut-o cu Gagea! Alexandra s-a aprins imediat! "Dar n-am treabă cu tine fetițo, ești zero, nu mă interesează de ce zâmbești tu sau nu!"

Citește mai departe
Te-ar putea interesa și...
Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri
Editors picks