Daca iti doresti sa renunti la sucurile acidulate si la cafea, exista cateva moduri prin care le poti inlocui.
Ceai negru aromat
O cana de ceai negru in care adaugi diferite arome iti va da forta pentru intreaga zi. Poti folosi orice tip de ceai negru, trebuie doar sa incerci diverse combinatii de gusturi.
Pentru o infuzie de vitamine ce te va proteja de racela mai ales in anotimpul rece, prepara o cana de ceai negru si adauga suc de rodie, suc de portocala si suc de lamaie, dar si cateva seminte de rodie si o felie de lamaie.
Ceai de iasomie cu ghimbir
Ceaiul cald (sau rece) de iasomie alaturi de ghimbir este un amestec irezistibil, iti va oferi aportul de energie necesar, dar si beneficii pentru organism, ceea ce nu vei obtine din Cola sau cafea.
Cantitatile sunt pentru 6-8 pahare, dar poti face doar o cana pentru a vedea daca iti place gustul.
Fierbe doi litri de apa, scufunda 4 pliculete de ceai de iasomie, curata si taie in bucati o radacina de ghimbir si pune 125 g de zahar (poti folosi miere sau alt indulcitor). Amesteca, lasa la infuzat timp de 10-15 minute, apoi arunca pliculetele si bucatile de ghimbir si varsa intr-un recipient, tine la frigider pana cand se raceste complet. Stoarce zeama de la 2 lamaie si o lamaie verde si adauga multa gheata.
Chiar inainte de a servi bautura, decoreaza cu bucati de lamaie si, optional, cateva fire de cimbru proaspat.
Suc natural cu sfecla si grapefruit
Alege sa inlocuiesti o bautura plina de substante chimice cu un suc natural. Toate ingredientele contin nutrienti benefici.
Curata si taie doua bucati de grapefruit rosu, procedeaza in acelasi fel cu o sfecla (de dimensiuni mici).
Daca este posibil, adauga o mana de spanac (sau baby spanac) sau o leguma cu frunze verzi, este foarte buna si varza kale. Optional, adauga putin ghimbir ras. Trece fiecare ingredient in ordine printr-un storcator de fructe sau blender si savureaza un pahar de sanatate curata.
Citeste mai multe aici.
Ceai negru aromat
O cana de ceai negru in care adaugi diferite arome iti va da forta pentru intreaga zi.
Pentru o infuzie de vitamine ce te va proteja de racela mai ales in anotimpul rece, prepara o cana de ceai negru si adauga suc de rodie, suc de portocala si suc de lamaie, dar si cateva seminte de rodie si o felie de lamaie.
Ceai de iasomie cu ghimbir
Ceaiul cald (sau rece) de iasomie alaturi de ghimbir este un amestec irezistibil, iti va oferi aportul de energie necesar, dar si beneficii pentru organism, ceea ce nu
Cantitatile sunt pentru 6-8 pahare, dar poti face doar o cana pentru a vedea daca iti place gustul. Fierbe doi litri de apa, scufunda 4 pliculete de ceai de iasomie, curata si taie in bucati o radacina de ghimbir si pune 125 g de zahar (poti folosi miere sau alt indulcitor). Amesteca, lasa la infuzat timp de 10-15 minute, apoi arunca pliculetele si bucatile de ghimbir si varsa intr-un recipient, tine la frigider pana cand se raceste complet. Stoarce zeama de la 2 lamaie si o lamaie verde si adauga multa gheata. Chiar inainte de a servi bautura, decoreaza cu bucati de lamaie si, optional, cateva fire de cimbru proaspat.
Suc natural cu sfecla si grapefruit
Alege sa inlocuiesti o bautura plina de substante chimice cu un suc natural. Toate ingredientele contin nutrienti benefici.
Curata si taie doua bucati de grapefruit rosu, procedeaza in acelasi fel cu o sfecla (de dimensiuni mici). Daca este posibil, adauga o mana de spanac (sau baby spanac) sau o leguma cu frunze verzi, este foarte buna si varza kale. Optional, adauga putin ghimbir ras. Trece fiecare ingredient in ordine printr-un storcator de fructe sau blender si savureaza un pahar de sanatate curata.
Citeste mai multe aici.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
