Toate lumea are zile mai proaste si recurge la mancare pentru a se simti mai bine. Desi acest lucru nu se intampla niciodata, nu intra in panica. Exista cateva metode care te vor face sa te simti mai bine dupa un exces culinar.
Nu intra in panica. Respira adanc si gandeste-te ca o masa imbelsugata sau o zi proasta nu te vor “ajuta” sa te ingrasi asa de usor.
Detox time! Incepe-ti ziua cu multa apa. Te ajuta daca pui si zeama de lamaie in ea. Incearca sa bei cate un pahar de apa la fiecare ora.
Incepe un program alimentar sanatos. Consuma legume si fructe. Nu te atinge de gustarile dulci sau sarate, de junk food sau sucuri acidulate.
Citește și: Greutate si inaltime copii in functie de varsta- catena.ro
Fa miscare. Cardio este solutia pentru tine in acest moment.
Trebuie sa transpiri pentru a elimina toate acele toxine pe care le-a asimilat corpul tau. In urmatoarea saptamana incearca sa alergi in fiecare zi cate 30 de minute.Sursa www.dailyhiit.com
